Nejnovější články

Základem zdraví je naučit se pracovat se svojí energií a vnímat ji. První, co pomáhá v prevenci nemocí, stejně jako v sebeléčení, je vědomí toho, že tu nejsme jenom pro druhé, ale v první řadě pro sebe. Jak najít každý den alespoň malou chvilku pro sebe a získat znovu ztracený balanc?

Výzkum týkající se naší mysli a těla dnes potvrzuje, co už dávno znají tradiční léčebné metody, jako je třeba ájurvéda: tělo a mysl jsou jedno a vědomí nesídlí jenom v hlavě. Veškerý stres, jeho léčba a práce na vlastním zdraví jsou tak zároveň procesy fyzické, psychologické, emocionální i duchovní. A my máme možnost se na sebeuzdravování aktivně podílet.

Odporová guma představuje jednoduchou cvičební pomůcku. Jak si vybrat tu nejlepší a na co při jejím nákupu nezapomenout?

Déšť, mlha, tma, zima nebo naopak vedro k zalknutí. Najít motivaci vyběhnout občas bývá těžké. Jak v sobě najít sílu a vyrazit trénovat? Tady jsou tři strategie, které vás nakopnou. Jsou chvíle, kdy se nám do tréninku prostě nechce. Co si počít, když na vás sedne běžecká lenora? Pomůžeme vám najít ztracenou motivaci!

Když jsem se pustila do „pomateřského“ restartu, ukázalo se, že potřebuju změnit mnohem víc než jen sportovní výkony. Zásadní pro mě bylo uvědomit si, jak moc špatným směrem jdu, co mi to bere, ale i dává. To, co v životě neděláme úplně dobře, nám totiž většinou také něco přináší. Kdo nezná tu čirou radost, když zrovna sníte něco fakt moc dobrého? Když si v pracovní době vyřídíte soukromou záležitost? Když do noci koukáte na seriál, který by vám partner ani děti nikdy nedovolili? Někdy vážně stačí si upřímně odpovědět a změna je na světě.

Jejich účinky by měly být v harmonii, která je ovšem často narušená. Řeč bude o hormonu řídícím pocit nasycení a jeho kolegovi - hormonu hladu.