Nejnovější články

Léto je časem, kdy máme více příležitostí setkávat se s rodiči a prarodiči. Často k nim posíláme na prázdniny děti a babičky vyzbrojujeme radami, co jim vařit, co jim chutná. Jestlipak vás ale někdy napadlo zamyslet se nad pitným režimem svých rodičů? Množství tekutin i jídelníček jsou pro ně důležitým faktorem, který může ovlivnit jejich zdraví a kvalitu stárnutí.

Většina z nás ví, že správné zavodnění před sportovním výkonem i během něj je velmi důležité. Pokud náš trénink není příliš intenzivní a trvá méně než hodinu, vystačíme si s vodou. Jestliže je delší a náročnější, pijeme „ionťáky“. Za zamyšlení také stojí, jakým nápojům je dobré se během sportovního výkonu vyhnout a proč.

Jak zvýšit množství zeleniny v jídelníčku? Zkuste ji přidat do sladkých dobrot! Například tyhle mrkvové placky jsou opravdu výborné a stačí vám na ně pár základních ingrediencí, které doma najde každý.

Smoothie si můžete udělat na mnoho různých způsobů a upravit si ho tak podle chuti. Tento recept je takový klasický, jahodovo-banánový, ale zároveň je nutričně bohatý a po všech stránkách vyvážený.

Zdraví svého mozku máme z velké části v rukou sami. Záleží zejména na tom, čím ho nasytíme. Některé složky naší stravy totiž prokazatelně mají vliv na jeho kondici a mohou tak fungovat i jako prevence obávané Alzheimerovy choroby.

„Nečekejme, co nám život nabídne, ale pojďme svým touhám vstříc,“ říká mentor David Kocna. Už více než deset let doporučuje lidem, jak si vytvořit návyky, díky nimž se jejich život bude vyvíjet směrem, kterým opravdu chtějí.