Nejnovější články

Pokud trpíte na zácpu, zásadní je upravit jídelníček a dopřát tělu dostatek vlákniny, tekutin a probiotik, které prospívají našim střevům. Od pocitu plného a nafouklého břicha vám ale dokážou ulevit i bylinky, jež každý zná. Díky přírodním projímadlům můžete pomalé vyprazdňování zase nastartovat.

Přiznám se zcela bez okolků, že zabavit na celý den dítě od jednoho do tří let je pro mě asi stejná výzva, jako výšlap na horu K2. Zlaté miminko, které jenom leží a ke spokojenosti mu stačí obyčejné plastové chrastítko! A zlaté děti předškolního věku, které si u hraní s legem vystačí už samy a když se nudí, zabaví je animák na Netflixu.

Advent vstoupil do svého druhého týdne. Jak se máte? A jak se má vaše mysl? Je klidná, nebo zahlcená? Podléhá tlaku zvenčí? Pojďme nechat mysl odpočinout pomocí jednoduchých technik všímavosti. Než vezmete smeták s kýblem do ruky a vysmýčíte celý byt, ukliďte si v hlavě. Adventní čas si tak mnohem lépe vychutnáte.

Chodíte na velkou stranu méně než třikrát do týdne? Je pro vás vyprazdňování na toaletě obtížné? A trvá tenhle stav několik týdnů i déle? Pak trpíte chronickou zácpou. A ta umí pořádně komplikovat život. Častěji na ni trpí ženy a senioři. Na svědomí ji může mít monotónní strava s minimem vlákniny, sedavé zaměstnání i stres.

Vánoce nejsou jenom stromeček, výzdoba a dárky, je to i charakteristická vůně, kterou ze všech stran cítíme právě v adventním čase. Line se k nám z voňavého koření, které přidáváme do svařáku, punče nebo dalších horkých nápojů. Co se zachumlat do deky, pustit si oblíbený film a ruce si zahřívat o hrnek s lahodným drinkem, připomínajícím zimní pohádku?

Už máš dárky? Když položíte v prosinci tuto otázku, zasype vás zaručeně sprcha nelibosti. Vánoční dárky by měly dělat radost, přitom jsou pro nás pořádnou porcí stresu. Vybereme dobře?