Železo je nesmírně důležitá živina, protože pomáhá našim červeným krvinkám dodávat tělu kyslík a podporuje náš metabolismus. Pokud trpíme anémií, znamená to, že naše tělo trpí nedostatkem červených krvinek. To může za únavu, pocit věčně studených nohou, nebo i dušnost při sportu. V jakém jídlu se ukrývá nejvíc železa?

Když jsme byli malí, rodiče i babičky nám nalévaly mléko s tím nejlepším úmyslem – je přece dobré na kosti! Dnes si společně s mlékem do kávy naléváme i jistou dávku pochybností, zda svému tělu neškodíme. Existuje ale opravdu důvod, abychom si mléko odpírali?

Počet hráčů kvůli internetu narostl. Stoupl i podíl riskujících žen. Na vině je pravděpodobně stres, stereotyp a enormní nároky na rodiče malých dětí nebo izolované seniory. Začít to může zcela nevinně. Dvackou vhozenou do automatu pro štěstí nebo superbonbonem za pět hašlerek v řadě. Ženy už se nebrání ani kurzovým sázkám.

Buchty na břiše se pečou v kuchyni. Pojďte si se mnou vyladit tu svou tak, aby se vám v ní dobře zdravě vařilo. Možná vás překvapí, že vám k tomu vlastně bude stačit docela málo – pár šikovných pomocníků, dva ostré nože a hlavně chuť experimentovat.

Rychlý pohyb, nedostatečné rozcvičení, únava nebo chronické přetížení určitých partií, to vše může vést k bolesti svalu, která se objeví náhle a bez varování. Je vám to povědomé? Zjistěte, kdy se tělo s problémem vyrovná samo, a kdy je potřeba vyhledat odborníka.

Rozvoj zdravého sebevědomí dětí spolehlivě ničí jak příliš přísná výchova a striktní kontrola, tak přehnaná péče. Řešíte, jak najít správnou míru – a vytvořit jim bezpečné zázemí i prostor pro přirozený růst, k němuž patří také schopnost učit se z chyb a zvládat momentální selhání? Inspirujte se tipy prověřenými mnohaletou praxí. Zjistíte, kterým častým rodičovským omylům se vyhnout, co nepodcenit a čím osvěžit vaši každodenní rutinu. 

Při masturbaci, ale i při milování s partnerem si ve fantazii představujeme svoje bývalé lásky. Ale i kolegy z práce, kamarády, sousedy, lidi, které míjíme každý den na ulici, známé herce nebo třeba úplně smyšlené postavy. Je to normální, anebo je v našem vztahu něco v nepořádku?

Mateřská znaménka jsou viditelné barevné útvary na kůži, která se objeví při narození nebo těsně po něm. Mohou mít různé tvary, velikosti, a také se s postupem času mohou měnit. Proč je důležité znaménka pravidelně kontrolovat a kdy navštívit lékaře?

Kvasinkovou infekci většina lidí řeší různými krémy, čípky nebo léky. Věděli jste ale, že na tuto infekci má veliký vliv i strava? Pokud vás kvasinky trápí, zkuste vsadit na kvasinkovou dietu. Řekneme vám, jak taková dieta vypadá.

Ve škole na děti čeká spousta nových zážitků. Učení, běhání v tělocvičně, přestávky strávené s kamarády na dvorku, možná i trochu zlobení - na to všechno děti potřebují dostatek energie. Tu by měly čerpat z pestrého a hlavně správně sestaveného jídelníčku, jehož důležitou součástí jsou i svačiny. Pokud dítě pravidelně nesnídá a nesvačí, může dojít ke kolísaní hladiny cukru v krvi. To způsobuje únavu, poruchy soustředění nebo chuť na sladkosti a přeslazené limonády. 

Zamýšleli jste se už nad tím, nakolik žijete svůj život vědomě a nakolik jste ve vleku vnějších událostí a svých nevědomých vnitřních programů? Jedete takzvaně na autopilota? Vědecké studie tvrdí, že na situace reagujeme automaticky podle starých programů z 95 procent. Pak ale máme jen omezenou šanci ovlivnit svůj život i budoucnost.