Poznejte základní jógové pozice
Premium
Zdroj: gephoto / Shutterstock.com
Ať už jógu cvičíte roky, nebo s ní teprve začínáte, ke kořenům jógové praxe byste se měli vracet pravidelně. Jedině tak budete mít jistotu, že ásany provádíte technicky správně. Osvěžte si s námi základy, na nichž se dá stavět.
Koleno nad kotníkem, zápěstí, loket, rameno v jedné rovině… Kdo už nějaký čas cvičí jógu, ví, že dobrý lektor vždy upozorňuje na správné postavení kloubů v pozicích. Správné zapojení svalů v pozicích zase ovládá klouby. „Pokud tohoto ve své praxi docílíte, pak ásana přestává být ‚bojem‘ a vy se cítíte, jako by se ztratila gravitace. V pozici pak vydržíte dlouhé minuty. Cítíte dokonalou harmonii,“ popisuje pocity při správném technickém provedení pozic lektorka Zuzka Klingrová.
