Master Class: Pes hlavou vzhůru

Zuzana Klingrová - Pozice psa hlavou vzhůru
Adhó mukha švanásana

Lehněte si na břicho, dolní končetiny na šířku kyčlí, špičky chodidel směřují k zadnímu kraji podložky. Cítíte protažení kostrče i špiček chodidel směrem ke stěně za sebou. Položte dlaně na zem pod ramena. Zapojte svaly na přední straně stehen, boky tlačte dopředu do země a dolů. Hýžďové svaly jsou pevné, ale ne zaťaté.

Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.