Master Class: Pes hlavou dolů

Zuzana Klingrová - Pes hlavou dolů
Úrdhva mukha švanásana

Vyjděte z prkna – položte dlaně na zem a zapřete chodidla o špičky. Kolena jsou zvednutá od podložky. Tlačte silou dlaně do země, zapojujte prsní svaly, lopatky tlačte od sebe. Jemně podsazujte pánev a vtahujte pupík dovnitř, vnitřní stranu stehen proti sobě a kolena vzhůru.

Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.