Master Class: Prkno

Zuzana Klingrová: pozice prkno
Čaturanga dandásana

Z kleku na všech čtyřech zvedněte kolena a chodidla posuňte dozadu tak, aby celé vaše tělo bylo v jedné linii. Hlídejte si, aby vám hýždě nevyjížděly nad nebo pod úroveň zbytku těla a abyste se neprohýbali v bedrech. Lokty tlačte co nejblíže k tělu. Pokud zatím nemáte dostatečnou sílu v pažích, můžete dočasně provádět klik s koleny opřenými o zem. Klesejte tak hluboko, aby nadloktí zůstala rovnoběžně se zády nebo se zastavila kousek nad nimi.  

Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.