Někdy ty nejjednodušší věci fungují nejlíp, i když zní trochu hloupě. Kdyby se tomu říkalo "trávicí procházka po jídle", nikoho by to nezajímalo. Ale fart walk? To hned vyvolá zájem... Přitom nejde o nic převratného – lidé se po jídle chodili projít odjakživa. Jen se o tom nemluvilo tak otevřeně a rozhodně se u toho nemluvilo o prdech. Internet ale miluje přímočarost a trapnost, takže bylo jen otázkou času, kdy se z toho stane virální hit.
Co se vlastně děje, když se zvednete od stolu
Celá věda kolem fart walku je ale překvapivě prostá. Po jídle se tělo snaží trávit a jaksi u toho produkuje plyny, které si občas hledají cestu ven. Když se po jídle jen rozvalíte, trávení se zpomalí a nepohodlí se může protáhnout na celý večer. Krátká, klidná chůze ale střeva rozhýbe a pomůže jim dělat to, co umí nejlíp. Výsledkem je menší pocit nafouknutí a často i výrazná úleva.
Název fart walk vznikl na sociálních sítích jako vtipné a lehce provokativní pojmenování něčeho, co lidé dělali odjakživa. Zatímco internet si z fart walku dělá srandu, lékaři k tomu přistupují bez emocí – a většinou ho podporují. Pohyb po jídle podle nich skutečně pomáhá trávení a může snížit nepříjemné příznaky, jako je tlak v břiše nebo nadýmání. Navíc jde o pohyb, který zvládne skoro každý, bez ohledu na kondici nebo věk. Žádné běhání, žádné pocení, žádná dřina. Jen se zvednout a jít.
VIDEO: Rychlost chůze může napovědět, v jaké jste kondici
Gauč po jídle škodí
Největší chyba, kterou po jídle děláme, je pasivita. Sednout si, lehnout si a doufat, že to nějak slehne“. Jenže tělo v tu chvíli potřebuje přesný opak – lehký impulz k činnosti. I pár minut chůze dokáže udělat víc než všechny trávící čaje dohromady. A bonus? Méně večerů strávených v nepohodlí a víc pocitu, že máte své tělo aspoň trochu pod kontrolou.
Naši prarodiče by se nad tímhle humbukem možná jen pousmáli. Po obědě se přece chodilo na vzduch a nikdo to neřešil. Žádné trendy, žádné hashtagy, prostě zvyk. Dnes tomu říkáme fart walk a tváříme se, že jsme objevili Ameriku. Možná je ale dobře, že se staré dobré rady vracejí v moderním balení, i když v trochu hlučnějším.
Pár kroků, velká úleva
Fart walk není zázračná metoda, která vám změní život přes noc. Je to drobný návyk, který ale může výrazně zpříjemnit obyčejné dny. Nestojí peníze, nezabere skoro žádný čas a nevyžaduje žádnou přípravu. Jediné, co potřebujete, je překonat lenost a občas i vlastní stud. A pokud vám to pomůže cítit se po jídle líp, pak je vlastně úplně jedno, jak se tomu říká.
