Václav Šňupárek si s každým ujetým kilometrem plnil svůj dávný dětský sen. Jako nadějný a úspěšný junior postupně sbíral medaile na mistrovství světa i Evropy v orientační cyklistice. Kolo pro něj nepředstavovalo pouhý koníček, nýbrž tvořilo podstatu celé jeho osobnosti a identity.
Pak se ale v jeho slibné kariéře objevil zprvu nenápadný, o to však drtivější náraz. Tělo začalo vysílat neklamné signály. Dostavila se neovladatelná žízeň následovaná obrovskou a vyčerpávající únavou. Václavův obvyklý výkon začal prudce klesat. Díky rozsáhlé sportovní praxi a citu pro tělo si cyklista velmi rychle uvědomil, že se děje něco skutečně závažného. Po provedení krevních testů se jeho nejhorší obavy a tušení potvrdily, lékařská diagnóza zněla neúprosně: cukrovka 1. typu.
Místo konce nový začátek
Za takových okolností by většina lidí pravděpodobně začala balit své sportovní vybavení. Václav však neztrácel čas a okamžitě jednal. Pouhé dva dny poté, co byl hospitalizován, kontaktoval profesionální cyklistický tým složený výhradně z diabetických sportovců, poháněn neochvějným odhodláním zůstat aktivně zapojený do sportu, bez ohledu na osobní náklady.
VIDEO: K nemoci je třeba přistupovat zodpovědně
"Kontaktoval jsem je s tím, že závodím na kole a mám čerstvě diagnostikovanou cukrovku… Uvědomil jsem si, že je to moje poslední šance zabojovat o místo v profesionálním cyklistickém týmu."
Svůj cíl si nakonec vybojoval a dnes je jasným důkazem, že cukrovka prvního typu nemusí člověka vyřadit ze hry. I po stanovení diagnózy se mu podařilo udržet si elitní úroveň v cyklistice, strávil dvě sezóny soutěžením za prestižní mezinárodní tým a hrdě nosil dres národního týmu.
Ačkoli tento příběh může znít jako z filmu, v jádru se zabývá zásadní otázkou, se kterou se po stanovení takové diagnózy potýká téměř každý: "Mohu se i nadále věnovat fyzické aktivitě a není to samo o sobě riskantní?" Odpověď je podle specialistů z IKEM povzbudivá a jednoznačná. Aktivní životní styl s cukrovkou je nejen možný, ale přináší také značné výhody pro fyzické i duševní zdraví. Jen je potřeba pochopit pár nových pravidel hry, aby se z pohybu stal váš spojenec.
Pohyb při cukrovce
Pro osoby s cukrovkou je fyzická aktivita účinným lékem, který není třeba předepisovat. Zejména u cukrovky typu 2 představuje jednu z nejjednodušších strategií, jak přirozeně zlepšit metabolismus a stabilizovat hladinu glukózy v krvi. Pokud trpíte cukrovkou typu 1, cílem je najít optimální rovnováhu mezi cvičením a dávkou inzulínu.
Pravidelná fyzická aktivita pomáhá tělu efektivněji zpracovávat glukózu a zároveň obnovuje vitalitu a podporuje lepší pocit pohody. Stačí pouze postupně pozorovat, jak vaše tělo reaguje na různé formy cvičení.
Významné výhody pravidelné aktivity, zejména při kombinaci silového a vytrvalostního tréninku, potvrzují odborníci z České diabetologické společnosti. Vzhledem k tomu, že cukrovkou trpí přibližně jeden milion lidí v naší zemi, můžete si být jisti, že v hledání vhodné a prospěšné rutiny zdaleka nejste sami.
Jak se hýbat bezpečně
1. Měřte se před startem i v cíli
Experti z NZIP upozorňují, že je nesmírně důležité kontrolovat hladinu cukru v krvi před i po jakékoli fyzické aktivitě. Tato základní praxe poskytuje důležité informace o připravenosti vašeho těla na námahu a jeho následné reakci na cvičení.
2. Mějte u sebe vždycky sladkou pojistku
Mějte po ruce nouzovou zásobu něčeho sladkého, jako je malý džus nebo glukózový gel. Tyto produkty jsou nezbytné pro rychlou reakci na náhlý nebo neočekávaný pokles hladiny cukru v krvi.
3. Plánujte jídlo i inzulin s předstihem
Předem si naplánujte příjem potravy a podávání inzulínu. Zatímco delší fyzická aktivita obvykle vede ke snížení hladiny glukózy v krvi, intenzivní cvičení krátkého trvání může někdy způsobit dočasné zvýšení.
4. Nikam nespěchejte a vsaďte na pravidelnost
Začněte cvičit pozvolna a snažte se o pravidelnost. Není nutné hned od začátku usilovat o maximální výkon; nejdůležitější je najít aktivitu, která vás opravdu baví a kterou můžete dlouhodobě pravidelně vykonávat.
5. Pokud váháte, poraďte se s lékařem
Pokud máte nějaké nejistoty nebo narazíte na problémy, neváhejte vyhledat lékařskou pomoc. Tato rada je obzvláště cenná při obnovení sportovní činnosti po přestávce nebo pokud zaznamenáte výrazné výkyvy v hodnotách hladiny glukózy v krvi.
Cesta k nové energii
Diagnóza cukrovky rozhodně neznamená konec vašich sportovních ambicí. Častěji znamená začátek nové kapitoly, ve které získáte mnohem hlubší porozumění svému vlastnímu tělu. Osobní příběh Václava je přesvědčivým důkazem: i s tímto onemocněním jsou pozoruhodné úspěchy zcela na dosah, pokud máte přesné informace a určitou míru vytrvalosti.
Klíčem je začít pozvolna, bez váhání sledovat reakce svého těla a postupně si vybudovat osobní cestu, která vám dodá jistotu a novou energii.