Výzva #21denní jarní detox: 6. den – Jemné pozice vsedě a vkleče

Výzva #21denní jarní detox: 6. den – Jemné pozice vsedě a vkleče
Věnujte pozornost dechu i mimo jógovou podložku. Dech nás provází od narození do posledního výdechu, je naším vnitřním guru. Každý vědomý nádech a výdech nás dokáže okamžitě spojit s přítomným okamžikem, s tím, co je tady a teď, s naším vnitřním klidem. Naučte se v průběhu dne několikrát zastavit – dopřát si pár hlubokých výdechů a nádechů. Tohle jednoduché zpřítomnění dokáže dodat více energie než šálek kávy (obejdete se tak bez vedlejších účinků kofeinu).

Cvičte v tomto pořadí:

  • Zacvičte si lekci na tento den, věnovanou jemným pozicím vsedě a vkleče.
  • Na závěr jógové praxe se věnujte tantrické meditaci, která zharmonizuje pravou a levou mozkovou hemisféru a uklízí škodlivé následky stresu v těle.

 

Téma: Dech je náš vnitřní guru

Loading
ZAVŘÍT REKLAMU
Ikona
Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.