Výzva #21denní jarní detox: 6. den – Jemné pozice vsedě a vkleče

Premium

Zdroj: Shutterstock

Věnujte pozornost dechu i mimo jógovou podložku. Dech nás provází od narození do posledního výdechu, je naším vnitřním guru. Každý vědomý nádech a výdech nás dokáže okamžitě spojit s přítomným okamžikem, s tím, co je tady a teď, s naším vnitřním klidem. Naučte se v průběhu dne několikrát zastavit – dopřát si pár hlubokých výdechů a nádechů. Tohle jednoduché zpřítomnění dokáže dodat více energie než šálek kávy (obejdete se tak bez vedlejších účinků kofeinu).

Cvičte v tomto pořadí:

Zacvičte si lekci na tento den, věnovanou jemným pozicím vsedě a vkleče.
Na závěr jógové praxe se věnujte tantrické meditaci, která zharmonizuje pravou a levou mozkovou hemisféru a uklízí škodlivé následky stresu v těle.