Jak se nejlépe starat o hladký chod lymfy v těle? Důležité je dbát na podporu krevního oběhu. S tou pomůže pravidelný pohyb. Dopřejte si jemnou lymfatickou masáž. Že nemáte čas nikam chodit? To ani nemusíte, dejte si ji v klidu a pohodlí domova. Postačí pravidelné sprchování se střídající se teplotou vody, vyzkoušejte také suché kartáčování pokožky.
Zbytečně nevystavujte tělo působení škodlivých chemikálií, které se v něm hromadí a zatěžují filtraci odpadních látek z těla. Dodržujte zdravý životní styl, který představuje pravidelná fyzická aktivita a zdravé stravování. Dodejte tělu dostatek tekutin. Užitečné může být popíjení bylinných čajů.
Bylinné čaje pro podporu lymfatického systému
Bylinné čaje pomáhají dodat tělu dostatek tekutin, jsou chutné a mají blahodárný vliv nejen na lymfatický systém. A které jsou ideální? Pro jejich přípravu můžete využít různé byliny.
VIDEO: Zacvičte si jógu na rozproudění lymfy
1. List kopřivy
Čaj připravovaný z kopřivových listů je jedním z nejznámějších přírodních močopudných a čisticích prostředků. Benefitem je právě i podpora lymfatického oběhu. Tělo pak lépe odstraňuje přebytečné tekutiny a odpadní produkty. Dopřejte si kopřivovou kúru, pijte 1–2 šálky denně po dobu 2–3 týdnů.
2. Zlatobýl
Zlatobýl je bylina, která má obzvláště dobré močopudné vlastnosti. Popíjením čaje připraveného ze zlatobýlu zlepšíte funkci ledvin a ulevíte lymfatickému systému. Pravidelné popíjení čaje připraveného ze zlatobýlu může pomoci především těm, kdo mají potíže s tvorbou otoků.
3. Přeslička
Přeslička je kromě jiného bohatá na kyselinu křemičitou. Pomáhá vyrovnávat vodní bilanci v těle. Čaj z ní připravený stimuluje tok lymfy a tím snižuje možnost zadržování vody v těle a vznik otoků. Má dobré močopudné účinky.
4. Kořen a list pampelišky
Čaj připravený z kořene a listu pampelišky zlepšuje trávení a tvorbu žluči a tím podporuje přirozené detoxikační procesy probíhající v těle. Aktivní složky v čaji stimulují lymfatický systém a pomáhají snižovat otoky.
