Cítíte se nafouklí, váha vám skáče nahoru a dolů a večer máte těžké nohy? Nemusí za tím být jen špatná strava – své udělají hormony, životní styl nebo i některé zdravotní obtíže. Dobrá zpráva ale je, že tělu můžete ulevit i bez chemie. Bylinky s močopudnými účinky pomohou přebytečnou vodu z těla odvést, podpoří činnost ledvin, a navíc přinesou řadu dalších zdravotních benefitů.
Jak ochladit tělo a ledviny. Proč pomeranč?
Proč tělo zadržuje vodu
Cítíte se někdy jako balon, který se během dne nafukuje? Ráno je všechno v pořádku, ale večer máte těžké nohy, otékají vám prsty a ručička na váze ukazuje o kilo víc? Pravděpodobně vaše tělo zadržuje vodu víc, než by mělo. Tenhle stav dokáže pořádně potrápit – od nepříjemného pocitu nafouknutí až po viditelné otoky a náhlé změny hmotnosti. Často za to může příliš slaná strava, nedostatek pohybu nebo hormonální výkyvy.
Někdy ale nejde jen o drobnou nepříjemnost. Zavodnění se objevuje i při potížích s ledvinami, srdcem či játry. U žen je běžné před menstruací nebo při užívání antikoncepce. Pokud vás trápí dlouhodobě a jen tak nezmizí, vyplatí se poradit s lékařem – tělo vám tím může naznačovat, že se uvnitř něco děje.
Jak na odvodnění
Naštěstí existuje spousta cest, jak tělu ulevit. Začít můžete u běžných věcí – zkuste ubrat sůl, sladkosti, uzeniny nebo alkohol, a naopak si dopřejte víc čerstvé zeleniny, pohybu a obyčejné vody. Skvělým pomocníkem jsou ale i bylinky, které působí močopudně.
Když si z nich budete pravidelně vařit čaj, povzbudíte činnost ledvin a pomůžete tělu zbavit se přebytečné vody i škodlivin. Navíc dodáte organismu důležité minerály a antioxidanty. Díky tomu se můžete cítit lehčí, zmizí pocit těžkých nohou i nafouknuté břicho a tělo se dostane zpět do rovnováhy.
Bylinky na odvodnění
Kopřiva dvoudomá
Kopřiva patří mezi nejúčinnější byliny vůbec. Kopřiva bývala i první pomocí při zánětech dýchacích cest či močového měchýřeČistí krev, podporuje látkovou výměnu a její čaj působí močopudně. Připravíte ho jednoduše – lžíci sušených listů zalijte čtvrt litrem horké vody a nechte 15 minut louhovat. Pijte jako kúru po dobu několika týdnů.
Pampeliška (smetánka lékařská)
Pampelišky listy i kořen pampelišky mají silné diuretické účinky a zároveň podporují činnost jater. Čaj z kořene je ideální při jarní detoxikaci a pomůže i při pocitu těžkých nohou.
Petržel
Petržel vás možná překvapí, že tato běžná bylinka má v sobě více vitamínu C než třeba pomeranč. Petrželový odvar nebo čaj podpoří činnost ledvin, čerstvou petrželku můžete přidávat do salátů i polévek. Bylo zjištěno, že petržel má mnoho jiných účinků třeba antibakteriální nebo protiplísňový vlastností.
Jalovec obecný
Jalovčinky mají silný močopudný účinek a zároveň působí antisepticky na močové cesty. Hodí se do čaje nebo tinktury, dříve se dokonce doporučovalo několik bobulí denně žvýkat.Rostliny byly používány jako léčivka od nepaměti.
Zlatobýl obecný
Zlatobýl obecný jetradiční bylina při léčbě močových cest. Pomáhá odplavit přebytečnou vodu, snižuje otoky a podporuje detoxikaci organismu.
Přeslička rolní
Přeslička rolní obsahuje křemík hlavně prospívá ledvinám i močovému měchýři. Přesličkový čaj se doporučuje užívat krátkodobě, například při sezónní očistě. Nejlépe ji sbírat od června do října.
Bylinky, které vyzkoušejte
Kromě výše uvedených existuje i řada dalších pomocníků. Řebříček obecný, hloh nebo svízel přítula působí proti zavodnění, čaj z černého bezu či černého rybízu navíc dodá tělu vitaminy. Oblíbený je také ibišek, ženšen nebo méně známá bylinka chanca piedra, která se využívá i při problémech s ledvinovými kameny.
Jak bylinky správně užívat. Bylinkové čaje je nejlepší pít pravidelně po dobu dvou až tří týdnů, pak si dopřát pauzu. Důležitá je také dostatečná hydratace – paradoxně právě pití čisté vody je klíčem k tomu, aby ji tělo přestalo zadržovat. Vhodné je bylinky kombinovat, například kopřivu s petrželí a jalovcem. Pokud však otoky přetrvávají delší dobu, vždy je nutná konzultace s lékařem.
Získejte to nejlepší z Kondice.cz do e-mailu!
- Tipy pro zdraví, krásu i psychickou pohodu
- 2x týdně do vaší e-mailové schránky
- Přihlaste se k newsletteru v horní lište teď hned!
