Běhání: Aby běh nebolel
Premium
Zdroj: Shutterstock
I když při běhání zapojujeme celé tělo, nejvíc makají naše nohy. Také proto nás po běhání nejvíce bolí a je na nich mnoho míst, která jsou náchylná ke zranění nebo k opotřebení. Co běžce trápí nejčastěji a jak obtížím předejít?
ZRANĚNÍ KOLEN
Častým problémem běžců bývá poranění menisků. Může ho způsobit pád, ale i dlouhodobé přetížení. Na poškození vnitřních menisků by si měly dát pozor hlavně ženy, které mají nohy do X. „Poškodit si mohou zejména zevní meniskus a chrupavky v zevní části kolenního kloubu,“ upozorňuje pražský ortoped Pavel Poštulka. Tuto vrozenou dispozici, které se odborně říká valgózní porucha osy kolenního kloubu, by ženy měly kompenzovat běžeckou obuví s pronační podporou, kdy je stélka na vnitřní straně boty zvýšena a kompenzuje poruchy v hleznu a v koleni.
