Klidný ranní start nebo spíš scéna z grotesky? Vy se snažíte vychutnat si alepoň doušek ranní kávy, děti pobíhají po bytě a řeší, zda je dnes tahle mikina „cool“ nebo ne, a někde pod postelí se ještě válí ten zatracený tělocvik. Snídaně? Připomíná spíš rychlé občerstvení made in home než idylické stolování. A zatímco hledáte klíče od auta, dítě se vás hystericky ptá, kde má pití. Jak by to mohlo vypadat v ideálním světě? Maximum věcí si nachystejte večer:
- Oblečení na hromádku.
- Zkontrolovat aktovku.
- Svačinu dát do krabičky.
- Kávu si klidně připravte do termosky.
Možná to zní šíleně, ale těch pár minut ranního klidu stojí za to. A možná si díky tomu stihnete i pár minut zameditovat. Vyzkoušejte třeba tuto meditaci, která je zaměřená na otevírání srdce a vnitřní dítě:
Kroužky, kroužky, kroužky
Doba, kdy děti po škole odhodily tašku do kouta a vyběhly ven, je nenávratně pryč. Teď je čeká fotbal, florbal, tanec, keramika, klavír… a vás pořádná logistická olympiáda. Zvládnout ji na denní bázi je disciplína hodná medaile. Hlavně nezapomeňte vybrat dětem správný kroužek, aby se nenudily.
Pomůže přehledný rozpis – ideálně na lednici a v mobilu zároveň. Auto si můžete vyšperkovat na pojízdnou kancelář a během čekání vyřídit e-maily nebo telefonáty.
A co to zkusit jinak? Nebylo by lepší na chvíli vypnout a zajít si na dobré kafe? Nebo vytáhnout oblíbenou knížku? Rázem se může těch pár desítek minut čekání na děti proměnit v luxusní wellness.
Úkoly, večeře a příprava na další den
Když se konečně všichni sejdete doma, začíná druhé kolo. Úkoly, příprava aktovek, večeře… Přiznejme si, řešit příklady z matematiky je často těžší než složit Rubikovu kostku. A ani se nenadějete a řešíte, jak dostat unavené děti ke stolu a zároveň si zachovat klidné nervy.
Mám pro vás osvědčený tip: Po příchodu domů si dopřejte všichni chvilku na vydechnutí, stačí15 minut, kdy si každý dělá, co chce a potřebuje. Děti si užijí volnost v pokojíčku a vy si dejte třeba čaj nebo jen poseďte v tichu. Tenhle mikro-odpočinek udělá divy, než se pustíte do další vlny povinností.
A kde je čas pro vás?
Rady typu „nezapomeňte na sebe“ slyšíte všude. Jenže realita je často taková, že jediný wellness, který vám zbyl, je tichá ranní sprcha, když ostatní ještě spí. Ale i malé úseky času pro sebe se počítají. A právě ty vám mohou zachránit nervy.
Najděte si deset minut denně jen pro sebe. Krátká procházka, šálek čaje, meditace. Delegujte úkoly a nebojte se zapojit partnera nebo děti. Všichni mohou pomoci s chodem domácnosti.
Pokud se vám někdy zdá, že udělat si volné odpoledne není ve vašich silách, hledejte kreativní řešení. Domluvte se s kamarádkou, že si budete děti střídat při cestě na kroužky. Nebo zapojte širší rodinu. Možná se babička jednoho odpoledne v týdnu ráda ujme. A vy si nezapomeňte takový čas užít opravdu po svém.
Nezapomeňte na humor a malé radosti
Někdy se to prostě pokazí. Přijedete pozdě, dítě zapomene pomůcky nebo nestihnete nakoupit. Co s tím? Zasmějte se tomu. Za pár dní si na to ani nevzpomenete. A nejlepší historky se budou hodit při setkání s kamarády. Smích totiž dokonale uvolňuje napětí a připomíná, že dokonalost není cílem.
Podzimní režim nemusí být jen o samých povinnostech. Zaveďte si doma nové drobné rituály:
- večerní čtení s dětmi
- víkendové procházky
- společné povídání u čaje
Nezapomeňte, že i děti si potřebují promluvit o svých věcech. I když vám mnohdy tvrdí přesný opak.
Zdroje:
- Autorský článek
