Zelené prášky s názvem Super Greens jsou doplňky stravy vyrobené ze zelené zeleniny, řas, probiotik, trávicích enzymů a dalších ingrediencí. A podle svých uživatelů pití tohoto brčálu přináší nespočet benefitů. Je tomu skutečně tak.
Co jsou Super Greens?
Super Greens je zelený doplněk stravy, který se obvykle užívá rozmíchaný v tekutině, jako je voda, džus nebo třeba smoothie. Chuť čistého prášku může být travnatá, proto se často vyrábí s příchutěmi a je slazen náhražkami cukru.
Konzumovat byste prášek neměli víckrát než jednou za den. A každý produkt má své vlastní dávkování, ale obecně se pohybuje kolem 1–2 lžiček v kombinaci s tekutinou. Nejlépe nalačno, 30 minut před jídlem anebo 2 hodiny po jídle.
Super Greens většinou obsahují kolem 25–40, někdy i více různých ingrediencí, samozřejmě v závislosti na konkrétním výrobci a značce, od které si produkt pořídíte.
Složky kouzelného zeleného prášku:
Listová zelenina: špenát, kadeřávek, kapusta, petržel
Řasy: spirulina, chlorella, dulse, kelp
Jiná zelenina: brokolice, řepa, mrkev, rajčata, zelí
Trávy: ječmenná tráva, pšeničná tráva, ovčí tráva, vojtěšková tráva
Ovoce s vysokým obsahem antioxidantů: borůvky, maliny, goji a acai
Extrakty z výživných látek: extrakt ze zeleného čaje, extrakt z hroznových jader, extrakt z Ginkgo biloby
Probiotika: Lactobacillus (L.) rhamnosus, L. acidophilus, Bifidobacterium lactis
Rostlinné trávicí enzymy: amyláza, celuláza, lipáza, papain, proteáza
Byliny: bazalka svatá, astragalus, echinacea, ostropestřec mariánský
Houby: extrakt z maitake, extrakt z shiitake
Použitá zelenina se obvykle pro tyto účely suší a poté namele na prášek. Některé ingredience mohou být i odšťavněny a poté dehydrovány nebo se z celých potravin extrahují jen některé složky. Novějším trendem ve zpracování ingrediencí je jejich klíčení a fermentace, což zvyšuje hladinu vitaminů a pomáhá rozkládat sloučeniny, které by mohly stát v cestě vstřebávání minerálů.
Složení bývá čistě veganské, bez jakékoliv genetické modifikace a ekologické. Pro jistotu si ale vždy pozorně přečtěte detaily uvedené na etiketě produktu.
Výživová hodnota prášků se samozřejmě bude vždy lišit v závislosti na značce a výrobci, obecně jsou ale nízkokalorické. Jediné, co může mít na kalorickou hodnotu vliv, je tekutina, ve které prášek rozmícháte.
Průměrně jednou dávkou zeleného prášku Super Greens přijmete:
Cukry: 1 g
Proteiny: 2 g
Sodík: 2 % doporučené denní dávky (DDD)
Vitamin A (jako betakaroten): 80 % DDD
Vitamin C: 80 % DDD
Vitamin K: 60 % DDD
Vápník: 5 % DDD
Železo: 20 % DDD
Jód: 100 % DDD
Selen: 70 % DDD
Chrom: 60 % DDD
Draslík: 5 % DDD
Benefity pro zdraví člověka
Jak se zdá, zelený prášek je skutečně takový malý super zázrak, který svým složením přispívá ke zdraví člověka a nese s sebou nespočet benefitů. Samozřejmě ale ne pouze sám o sobě. Pokud se člověk nehýbe, nenásleduje pestrý jídelníček a neřídí se pravidly zdravého životního stylu, pravděpodobně ani neocení účinky zeleného pitíčka nalačno.
A i když tento suplement nijak nenahrazuje vyváženou stravu, může se stát vaším oblíbeným pomocníkem na každý den. Ne každému se totiž daří dennodenně zkonzumovat dostatečné množství zeleniny, a získat tak potřebné živiny. Super Greens vám v takovém případě hravě zaplní nutriční mezery ve stravě.
Doplnění vitaminů a minerálů
Pravidelným příjmem Super Greens lze doplnit vitaminy, které posilují imunitu (A a C), působí jako antioxidanty (E a C) a jsou nezbytné pro zdraví cévní soustavy a nervových buněk (B12).
Tělo si některé vitaminy a minerály zkrátka nedovede vytvořit samo, a tak spoléhá na vyváženou stravu plnou živin, aby všechny procesy probíhaly hladce. Zelený prášek představuje skvělý způsob, jak si příjem vitaminu jednoduše a efektivně pohlídat a zároveň vyplnit případné mezery v přijímaných živinách prostřednictvím stravy.
Psychická pohoda
Mnoho Super Greens obsahuje i adaptogeny, tedy rostlinné látky, jako je ashwagandha, reischi, ženšen a další, které zvyšují odolnost organismu na stresové situace. Mimoto příznivě působí na celkovou psychickou pohodu člověka, přispívají k relaxaci a správnému spánku a na druhé straně na produkci energie. Vliv mají i na správnou funkci imunitního systému.
Antioxidanty a prevence
Ačkoli to na etiketě nemusí být uvedeno, zelené prášky jsou obecně bohaté na polyfenoly a jiné rostlinné sloučeniny, které mají antioxidační a protizánětlivé funkce. Ty jsou klíčové pro celkové zdraví, ale mají na starost i dílčí úkoly, jako je kvalita pleti, mladistvý vzhled, menší riziko rozvoje očních chorob, neurodegenerativních a kardiovaskulárních onemocnění.
Booster energie
Některé zelené prášky údajně zvyšují energii, a to i přesto, že jsou obecně nízkokalorické. Tajemství tkví v obsažení sloučenin, které pomohou zvýšit stav bdělosti a „naboostovat“ hladinu energie. Příkladem je extrakt ze zeleného čaje, který obsahuje kofein, a další rostlinné sloučeniny, které podporují spalování.
Zdraví střev
A konečně odpověď na pomoc s nafouklým bříškem. Trávení je jedním z procesů lidského organismu, který je nepostradatelný pro celkové zdraví. Správné trávení potravy umožňuje vstřebávání mikro i makroživin a jejich následné využití. Právě Super Greens pomohou ke zdravému trávení díky obsažené směsi enzymů, vlákniny a probiotik. Enzymy přirozeně pomáhají žaludku při rozkladu potravy, zatímco probiotika vyrovnávají střevní mikroflóru pro dosažení zdravé střevní výstelky.
Už vám dává název Super Greens větší smysl? Prášek skutečně obsahuje nespočet super zdravých a super zelených surovin, které v závěru vytvoří super směs, se kterou ve své životosprávě nešlápnete vedle. Nicméně je důležité si uvědomit, že Super Greens nejsou zázračným elixírem, který vám sám o sobě zajistí dokonalé zdraví. Jsou spíše užitečným pomocníkem, který vám pomůže doplnit stravu o cenné vitaminy, minerály a další prospěšné látky.
Aby byl efekt skutečně patrný, je nutné Super Greens zařadit do zdravého životního stylu, který zahrnuje pestrou stravu bohatou na ovoce a zeleninu, dostatek pohybu a kvalitní spánek.
Pokud hledáte způsob, jak posílit svůj imunitní systém, zlepšit trávení a dodat svému tělu extra dávku energie, Super Greens mohou být pro vás dobrou volbou. Nezapomeňte ale, že klíč k dosažení optimálního zdraví spočívá v komplexním přístupu, který zahrnuje víc než jen užívání doplňků stravy.
Zdroj: