Když děti povyrostou nebo se dokonce vydají do světa, objeví se prostor si to trochu vynahradit. Možná i napravit křivdy vůči sobě samé, opečovat se. Přesně o tom je také nový seriál Kondice Návrat k sobě.
Opírá se o osobní příběh Michaely Havlíčkové, zakladatelky butikového studia SouLadronka, kde se specializují na well-being žen. Prošla si budováním kariéry i mateřstvím, a nakonec se rozhodla jít za tím, co ji lákalo nejvíc. Pomoct ženám najít svůj smysl života, vrátit se ke svému tělu, být k sobě laskavé.
Kdo je Michaela Havlíčková
Bývalá právnička a máma dvou dětí vyměnila paragrafy za cestu za vlastní vizí. Její touha vytvořit prostor, kde můžeme odložit každodenní shon, stála u zrodu SouLadronky – unikátního butikového studia v srdci pražského parku. Michaela zde vybudovala bezpečný přístav definovaný laskavostí a pohybem podle aktuálního rozpoložení i preferencí. Místo pro sdílení i inspiraci, kde největší investicí není výkon, ale čas věnovaný sobě samé a vnitřnímu souladu.
Psychologové z celého světa potvrzují, že snaha být perfektní a vyhovět všem je jednou z nejkratších cest k vyhoření. V prostředí sociálních sítí snadno zapomínáme, že skutečná kondice není v tom, jak působíme navenek, ale jak se cítíme uvnitř. „Opravdová rovnováha začíná v momentě, kdy si přiznáme, že nemusíme jet na sto procent každou vteřinu dne,“ zdůrazňuje pro Kondice.cz Michaela Havlíčková.
Najít znovu spojení se svým tělem
Pohyb a sport jsou cestou ke zdraví. Těžko můžete být v životě spokojená, pokud se nebudete cítit dobře ve svém těle. Ať už kvůli bolesti nebo zkrátka i jen estetice. Michaela silně vnímala, že jí v životě chybí prostor nebýt dokonalá a výkonná. A to i ve sportu - právě proto založila své studio. „Chybělo mi místo, kde nikdo nehodnotí můj výkon, značku legín ani to, že dnes prostě nemám svůj den,“ vzpomíná.
VIDEO: Pro Michaelu je SouLadronka splněným snem
Právě pocit bezpečí a přijetí je klíčem k psychické odolnosti. Studie ukazují, že pokud se hýbeme v prostředí, kde se cítíme vítané, hladina stresového hormonu kortizolu klesá mnohem rychleji. První Michaelina rada tedy zní: najděte si místo pro cvičení nebo pohyb, kde se cítíte dobře.
Nemyslete na výkon, poslouchejte své tělo
A rovnou přidáváme radu druhou: najděte si sport nebo jen pohybovou aktivitu, která vám dělá dobře. Nemusí z vás u toho vůbec lít pot. „Dlouho jsem žila v přesvědčení, že každou aktivitu musím odpracovat na maximum, abych si zasloužila odpočinek,“ vypráví jedna z Michaeliných klientek.
„Zlom nastal, když jsem si konečně našla cvičení, které respektuje mou aktuální energii a cyklus. Teď si umím vybrat, co mé tělo zrovna potřebuje. Paradoxně se cítím silnější, protože jsem s ním přestala bojovat a začala mu naslouchat.“ Tento přístup není rezignací. Je o pochopením, že naše tělo není stroj. Jeden den potřebujeme dynamický silový trénink, jindy nás zachrání jemná jóga a aroma éterických olejů.
Úkol pro vás: Naordinujte si jednou týdně „nesoutěžní hodinu“. Jděte si zacvičit nebo se projít s jediným cílem: vnímat sebe sama. Bez sledování času a počítání kalorií. Jen vy a přítomný okamžik. Největším luxusem dnešní doby totiž není stihnout víc, ale dovolit si zpomalit.
