Společné spaní rodičů a dětí je pro některé rodiny nezbytností, pro jiné naopak noční můrou. Vědecké studie ale ukazují, že přesný věk, do kdy by dítě mělo spát v posteli s maminkou a tatínkem, nelze jednoznačně stanovit. Dokonce existují důkazy, že i školáci se někdy vrací do rodičovské náruče – protože přítomnost rodičů uklidňuje nejen malá miminka, ale i větší děti trpící úzkostmi.

VIDEO: Jak spolu souvisí spánek a obezita?

Jiří Štraub / Deník/Jiří Štraub | Kdo se špatně vyspí, má pak mnohem větší potřebu jíst.

Profesor James McKenna z University of Notre Dame není žádný spánkový nováček – věnoval se tomu víc než dvacet let. Sledoval, jak to chodí, když se maminky s miminky mačkají v jedné posteli. A co na to průzkum? Ukázalo se, že když spí spolu, jejich spánkové rytmy se sladí tak dokonale, že to funguje jako super ochrana. Miminka vedle mámy totiž tráví méně času v té nejhlubší (a trochu nebezpečné) fázi spánku, kdy jim hrozí zákeřné výpadky dechu. Právě proto dýchají pravidelněji a bezpečněji – paradox? Ano, ale fungující.

A teď pozor! Studie z roku 2024 přišla s nečekanou zprávou – více než polovina rodičů v USA spí se svými dětmi až do osmnácti let věku! Takže i puberťáci občas utíkají do té sametově měkké bezpečné postele rodičů. I když poradci radí poslat děti samostatně spát hned pár měsíců po narození, rodiny to mají často úplně jinak. Pro ně je důležitější, aby všichni klidně a pohodlně spali.

Ale to není všechno! Sdílení postele posiluje i citovou vazbu mezi rodiči a dětmi. Třeba tátové, co s dětmi spí, mají nižší hladinu testosteronu, což je u nich spojeno s větší empatií a péčí. Takže jestli si myslíte, že společný spánek je jen utrpení, zamyslete se znovu!

Aby společné spaní sedlo všem

Samozřejmě, společné spaní není přínosem pro každou rodinu. Někdy prostě rodiče spíš unaví, než potěší. Proto je dobré hledat kompromisy, které sednou všem. Co se věku týče, většina odborníků říká, že asi do pěti let je společné spaní pro děti skvělou pomocí – překonávají v něm strach z odloučení a nabírají pevné emoční základy. Po pěti letech už ale nastává čas na samostatný spánek, který děti učí samostatnosti a sebevědomí.

A pokud se vaše ratolest stále občas přitulí, nepanikařte! Občasné vracení se do rodičovské postele není žádnou tragédií, naopak může být cestou, jak předejít stresu a posílit rodinnou pohodu. Věda dokonce říká, že i školáci potřebují někdy svůj bezpečný úkryt – a pro mnohé z nich je tím nejlepším místem právě postel s maminkou a tátou.