Urážky, zvláště při hádkách, neměly konce. Partner ji shodil každý pracovní úspěch, protože se bál, že na něj nebude mít čas a opustí ho hned, jak by ji v práci povýšili. Bohužel na Andreu manipulativní chování mělo vliv, a nebylo snadné ji ukázat, jak hodně jí to ovlivňuje v dalších oblastech života. Andrea mi řekla, že ji urážky nedělají dobře, a pomohlo by ji, když v tu chvíli přestane partnera poslouchat a odejde pryč. Myšlenky si musela začít zakazovat i mimo domov. Úplně ji ochromily.
Následně jsme začaly pracovat na tom, aby slovům partnera nevěřila, a neviděla se jen ve špatném světle, že se jí jeho slova netýkají. A naopak to vypovídá mnoho o jejím partnerovi. Andrea si uvědomila své pracovní úspěchy a silné stránky. Svěřila se mi, že je vděčná za to, že to s někým nezaujatým mohla probrat, protože si doteď partnerovo chování kladla za vinu. A z toho důvodu se i v práci podceňovala. Znovuobjevené dovednosti a zvědomění úspěchů, o které se mohla opřít, ji daly vítr do plachet. A měla chuť konat jak doma, tak v práci, zjistili jsme totiž, že to, co cítí partner, může ovlivnit lepší komunikací s partnerem, ale s ostatními pocity udělá velmi málo. Andrea si dala záležet na tom, aby partnerovi vysvětlila, že její kariéra nemá nic společného s tím, že by na partnera už neměla čas apod.. Partner se lehce uklidnil, ale v hádkách se toto téma opět projevilo.
Andrea se dále rozhodla, že by chtěla zjistit, co dalšího ji brání se v práci realizovat. Společně jsme přišli na to, že by ji prospěly pravidelné setkání s ředitelem úseku, kde by představila své úspěchy a nové vize. Od pohovoru se potkávala s ředitelem jen na společných setkání v týmu. Přišly jsme na to, že kromě zasílání pravidelných reportů o ní ředitel nic neví. Naplánovala si, že ho osloví, že by o tyto schůzky měla zájem a dala by jim větší smysl tím, že by lépe odprezentovala svou práci. Zároveň si připravila prezentaci nové vize, kam by mělo oddělení směřovat, o čem už dlouho přemýšlela. Konečně si našla čas si na to sednout a vše přehledně sepsat, což si sama naplánovala po jednom z našich setkání. Když se dozvěděla, že v práci právě vypisují pozici na novou manažerku, která by měla oddělení na starosti, začala jí veškerá příprava dávat smysl. A část z prezentace také využila k výběrovému řízení. V práci její žádost se přihlásit do výběrového řízení přivítali a její nadřízený byl překvapen, jak se s povýšením Andrea vypořádala. Andrea si dokázala říct nejen o kariérní posun, ale již jí šlo snadněji si vykomunikovala i další požadavky, které k práci a nové vizi potřebovala.
Andrea stále stojí před rozhodnutím, jak se svým soukromým životem vypořádá. Když jsme se viděli naposledy, vypadala již daleko spokojeněji. Její pracovní život je naplněný a v soukromí chce na sobě Andrea ještě pracovat.
3 tipy, jak se vyhnout manipulativnímu jednání
Manipulátoři často cílí na vaše sebevědomí. Zvědomujte si své úspěchy. Ať jsou malé nebo velké, uvědomíte si skrz ně vaši hodnotu. Napište si na papír, co se vám daný den povedlo.
Komunikace je základem každého zdravého vztahu. Zamyslete se, o čem si chcete se svým partnerem promluvit, a iniciujte setkání v klidu. Řekněte mu, proč vás jeho slova zraňují. A kde se nadále neshodujete, i když reálně víte, že nemá partner pravdu, a není vám to příjemné nebo jste na tenkém ledě. Přiznejte si, že má jiný názor a neberte to osobně. Každý má právo na svůj názor a pocity.
Odstupte si od situace, když vám někdo říká, že s vámi není něco v pořádku, můžete o sobě začít pochybovat. Například proberte situaci se svými blízkými, zeptejte se jich, co si na vás cení. A pokud situaci i tak nezvládáte, oslovte na pomoc odborníka.
Zdroje:
- Mgr. Lucie Kirchner, Lektorka osobního a pracovního rozvoje v centru Calm2be