Nachází se v dutině břišní za žaludkem a její délka se pohybuje kolem 15–20 cm. Přestože je malá, její význam je obrovský. Slinivka břišní (latinsky pankreas) produkuje důležité hormony, jako je inzulin, a také trávicí enzymy, které se uvolňují do tenkého střeva, kde pomáhají štěpit potravu – tuky, bílkoviny a sacharidy – na látky, které tělo může vstřebat a využít. Díky této rovnováze tělo udržuje optimální hladinu glukózy, což je klíčové pro energii i správnou funkci orgánů.

Slinivka je zkrátka nenahraditelný orgán, který se stará o naše trávení i hladinu cukru v krvi. Aby dobře fungovala, zaslouží si tak naši pozornost. Její funkci ohrožuje především zánět a rakovina. Jedná se o vážná onemocnění, kterým se lze vyhnout vhodnou péčí a prevencí. Základním pilířem správné péče je zdravá strava, omezení alkoholu a kouření, dostatek pohybu a duševní pohoda. Díky tomu bude nejen vaše slinivka, ale celé tělo ve větší pohodě.

Jak se o slinivku správně starat?

Slinivka je citlivá na životní styl a stravování. Pokud ji dlouhodobě zatěžujeme nevhodnými potravinami, alkoholem nebo stresem, může to vést k vážným problémům, jako je zánět slinivky (pankreatitida) nebo cukrovka.

Co prospívá zdraví slinivky:

  • vyvážená a pestrá strava bohatá na vlákninu, zeleninu a ovoce
  • zdravé tuky, např. olivový olej, avokádo, ořechy
  • bílkoviny z libového masa, ryb a luštěnin
  • dostatek tekutin, především čisté vody a bylinkových čajů
  • přiměřená fyzická aktivita a pohyb na čerstvém vzduchu
  • dostatek odpočinku a minimalizace stresu

Čemu se vyhnout:

  • nadměrnému pití alkoholu – je nejčastější příčinou zánětu slinivky (hned po cirhóze jater)
  • přepáleným a smaženým jídlům
  • průmyslově zpracovaným potravinám (uzeniny, sladkosti, polotovary)
  • nadměrnému příjmu cukrů a slazených nápojů
  • přejídání, hltání a nepravidelnému stravování

Jaké potraviny slinivce prospívají?

Na slinivku břišní má obrovský vliv životní styl a v první řadě strava. Na tu se musíte zaměřit s vědomím, co jí prospívá a co naopak škodí. Přemíra nezdravých živočišných tuků vás může dovést až k akutnímu zánětu slinivky a to není legrace. Nahrazujte proto živočišné tuky rostlinnými, zejména těmi za studena lisovanými, a nepřehánějte to se smaženými pokrmy. Nepřítelem slinivky jsou také sladká jídla jako například dorty, zmrzliny, smažené koblihy slazené bílým cukrem. Dopřejte si raději hrst oříšků a sušeného ovoce, když vás honí mlsná, a do cukrárny zajděte jen opravdu výjimečně. Pro zdravou slinivku je podle odborníků taky vhodnější jíst menší porce jídla častěji za den než vynechávat snídani i oběd a pak se pořádně napucnout navečer. Ideální je tak jíst pět menších jídel, která si rozdělíte do časových úseků po 3 hodinách. Z potravin se zaměřte na ty čerstvé, jako jsou:

  • brokolice, špenát, kapusta a další zelená listová zelenina
  • celozrnné obiloviny
  • borůvky, jahody a lesní plody
  • mrkev, dýně a batáty
  • avokádo a olivový olej
  • kurkuma a zázvor (protizánětlivé účinky)
  • bylinky jako bazalka indická či voňatka citronová

Rakovina slinivky je tichý zabiják

Zatímco akutní zánět slinivky poznáte díky výrazné bolesti v podžebří nebo nadbřišku a celkové nevolnosti, rakovina slinivky břišní patří mezi tiché zabijáky, protože zpočátku vůbec nebolí. Přitom patří k nejagresivnějším nádorům vůbec, ročně onemocní přibližně 2 400 lidí, téměř 2 200 na ni za stejné období zemře. Odborníci předpokládají, že v roce 2030 bude tato nemoc druhou nejčastější příčinou úmrtí na nádorová onemocnění. Onemocnění zpočátku nemá žádné příznaky, což velmi komplikuje jeho diagnostiku. První příznaky se projeví většinou až v pokročilém stadiu, kdy nemocným zbývá jen několik měsíců života.

Zdroj: Youtube

Proto lékaři od roku 2023 cíleně vyhledávají ohrožené pacienty, aby léčbu zahájili dřív, než se onemocnění plně rozvine. V takovém případě má terapie vyšší úspěšnost. „Pokud karcinom zachytíme až v pokročilé fázi, průměrná doba dožití nemocného se pohybuje okolo 1,5 roku. Včas diagnostikovaní pacienti ale mohou žít až šestkrát déle. Naděje dožití je v takovém případě 9,5 roku,“ přibližuje prof. MUDr. Ondřej Urban, Ph.D., přednosta II. interní kliniky gastroenterologické a geriatrické Fakultní nemocnice Olomouc a dodává: „Karcinom pankreatu je mezi nádorovými onemocněními třetí nejčastější příčinou úmrtí. Nemocných navíc neustále přibývá.“

Jaké skupiny lidí jsou nádorem slinivky nejvíc ohroženy? Podle lékařů jsou to lidé, kteří mají dva a více přímých příbuzných s rakovinou slinivky nebo trpí opakovanými akutními záněty či chronickým zánětem slinivky břišní. Dalším z rizikových faktorů je nádor některého jiného orgánu dutiny břišní (žaludek, střevo, děloha), který vede k prorůstání nádoru i do slinivky. Ohroženi jsou také nositelé určitých genetických mutací.