Jaké hygienické chyby jsou nejčastější – a jak si kvůli nim zaděláváme na problémy s pokožkou?
VIDEO: Návod na správné mytí rukou
Mytí rukou
Tento hygienický návyk často podceňujeme, a přitom je to to nejmenší, co můžeme udělat. Každým dotykem si na kůži přenášíme bakterie a viry, které nám způsobují podráždění pokožky, ekzémy a nevzhledné akné. V horším případě vás mohou postihnout i plísně či bakteriální infekce. Proto byste si měli po každé toaletě, před jídlem či při návratu z venku vždy umýt ruce, nejlépe mýdlem. A zbytečně si nesahejte na obličej!
Mytí obličeje
Každopádně existuje i opačný extrém – i přílišná čistota je někdy na škodu! Když obličej několikrát denně drhneme agresivními přípravky, narušíme tím přirozený kožní film. To vede k vysušování pleti, tvorbě mazu a ucpávání pórů. Takže se opět můžete „těšit“ na akné, ekzém a vysušenou pokožku. Obličej si proto myjte maximálně 2× denně přípravkem bez parfemace.
Špinavé oblečení
V oblečení, které již není nějakou dobu prané, se usazují mikroorganismy a odumřelé kožní buňky. Proto byste neměli nosit jedno tričko více dní a také ložní prádlo pravidelně měnit. Vaše kůže prostě začne po nějaké době protestovat. Můžou se ukázat vyrážky na zádech i ramenou, v horších případech i plísně mezi prsty.
Sprchování
Obzvláště po fyzické aktivitě byste se měli hned osprchovat. Pokud totiž pot na pokožce zůstane déle, společně s bakteriemi vám ucpe póry a podráždí pokožku, což může dojít až k zánětu vlasových folikulů či k plísni. Po sprše je také potřeba důkladně tělo osušit, a to hlavně v tělesných záhybech.
Kožní problémy nejsou vždy dané genetikou nebo prostředím – často si za ně můžeme sami. Základní hygiena je jednoduchá a nenáročná, ale pokud ji zanedbáme nebo přeháníme, kůže na to reaguje. Chovejte se ke své pokožce jako k hedvábí – jemně a s rozumem.
