Horké letní počasí a výskyt průjmů k sobě mají bohužel blízko a u mnohých z nás jsou dokonce častým jevem. Tento zdravotní nedoraz způsobuje celkovou dehydrataci organismu, únavu a celkovou indispozici. Proč k letním průjmům dochází, jaké jsou jejich hlavní příčiny vzniku a příznaky a jak podpořit tělo v rychlé rekonvalescenci?
Chcete se dozvědět o střevních problémech jako je průjem a zácpa více? Podívejte se na toto zajímavé YouTube video na kanálu Hanka Parmová:
Proč tělo inklinuje v létě k průjmům
Průjem z horka je zpravidla způsobený kombinací hned několika faktorů. Jedná se o dehydrataci, protože se v horkých dnech nadměrně potíme, což vede ke ztrátě tekutin a minerálů. Jestliže nejsou tekutiny náležitě doplňované, může dojít k tělesné nerovnováze a následnému průjmu. Vysoké teploty jsou pro organismus zátěží a mohou vyvolat stresovou reakci, která se projeví právě řídkou stolicí. V horkých dnech nebývá výjimkou ani otrava jídlem. Za vysokých teplot se v něm rychle množí bakterie a zvyšuje se tak hrozící nebezpečí infekce, která se projevuje nejen průjmem, ale i zvracením a dalšími zažívacími potížemi.
Nejčastější příznaky
Mnohdy potíže začínají nepříjemnými bolestmi břicha, kdy následuje častá a značně řídká stolice. Pro organismus se jedná o poměrně náročnou a vyčerpávající situaci, a tak přichází i nadměrná únava, malátnost a závratě. Při průjmech se vlivem nadměrné dehydratace objevuje i tmavá moč, zvracení a další projevy nevolnosti. A jaká je první pomoc při průjmu z horka?
Dostatek tekutin a klid
Jakmile máte průjem, měli byste, co nejvíce odpočívat a pít dostatečné množství tekutin. Nejlépe čistou vodu bez bublinek, bylinkové čaje, případně i iontové nápoje. Zcela určitě se vyhněte alkoholu a kofeinovým drinkům včetně kávy.
Lehká strava
V době, kdy vás obtěžuje průjem držte dietu a jezte jen lehce stravitelná jídla, jako jsou rýže, vařené brambory, suchary, banány nebo jablka. Zcela určitě se vyhýbejte tučným, kořeněným a těžko stravitelným pokrmům.
Léky proti průjmu
V případě, že průjem trvá déle než 24 hodin a je doprovázený horečkou nebo krví ve stolici, vždy vyhledejte lékaře. Posoudí váš stav a poradí vám s léčbou a užíváním potřebných léků.
A jak se před průjmy chránit?
Dodržujte v každém případě důslednou hygienu a vždy před každým jídlem si pečlivě myjte ruce. Konzumujte jen naprosto čerstvé potraviny, které nepodléhají v horku rychlé zkáze a jsou živnou půdou nebezpečných bakterií. Nikdy neopomíjejte pravidelně doplňovat tekutiny, noste pokrývku hlavy a vyhýbejte se pohybu venku na prudkém slunci, hlavně v poledních hodinách.
Související články
Zdroje: www.ustecky.denik.cz, www.prozeny.cz, www.novinky.cz
