Prodýchej stres

Prodýchej stres
Stres sám o sobě je naprosto přirozená součást našeho života, která nás má aktivovat a stimulovat k akci. Problém je, když lidé neumí se stresem pracovat, stres pak trvá příliš dlouho nebo se objevuje příliš často, zkrátka je ho moc. Jednou z cest, jak stres efektivně ventilovat, je vědomé dýchání.

Dostatečné okysličení organismu a schopnost přestat myslet na problémy jsou základní zbraně proti stresu. Často slýcháme: „Prodýchej to.“ „To musíš rozdýchat.“ „Já to snad nerozdýchám!“ Dech je okamžitou úlevou od akutního stresu a zároveň základem jakéhokoliv pohybu. Jenže kdo z nás v průběhu dne dýchá dostatečně hluboce a uvolněně? „Téměř nikdo. Nedostatečným dechovým stereotypem trpíme všichni, výjimkou jsou herci a zpěváci, kteří jsou vedení k tomu s dechem pracovat v rámci své profese,“ říká lektorka pilates Helena Čechurová.

Následky dlouhodobé stresu 

Loading
ZAVŘÍT REKLAMU
Ikona
Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.