Naučte se správně dýchat. Zlepšíte zdraví i výkonnost

1494959993
O dechu moc nepřemýšlíme, dokud nám nezačne docházet. Ať už po dechu lapáte při výšlapu na kole do kopce, do schodů, dobíhání autobusu, nebo v cílové rovince závodu, existuje způsob, jak si svou kondičku zlepšit, aniž byste se zapotili. Naučte se pracovat se svým dechem.

Nádech a výdech považujeme za něco automatického, čemu není třeba věnovat pozornost. Jako děti jsme je ovládali dokonale, jenže s přibývajícím věkem a starostmi každodenního života většina z nás zapomněla správně dýchat. „Naložili jsme si toho na záda moc a výsledkem je pak porucha dechového stereotypu. Někdo si ukládá povinnosti na ramena, jiný do beder. Tahle případy z praxe jsou tak jasné, že ji nejde ignorovat,“ vysvětluje častou psychickou příčinu nesprávného dechu fyzioterapeutka Pavlína Kölbelová z pražského Institutu sportovního lékařství.

Je to v nádechu

Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.