Na co si dát pozor, když cvičíte jógu sami doma

Premium

Zdroj: soul_studio / Shutterstock

Pokud jógu provádíte na sílu a výkon, bez správné technické průpravy navíc nepozorně k vlastnímu tělu, pak riskujete svoje zdraví. Jóga není gymnastické cvičení. Snažit se udělat pozici v co nejintenzivnějším rozsahu, kdy jdete do maxima, abyste byli stejně dobří jako lektorka nebo váš guru z Instagramu, je v rozporu s jógovou filozofií.

Podle jóga súter ásana v sanskrtu znamená sed. Celá praxe pozic nám tedy má pomoci dosáhnout tělesné zdatnosti a kondice, abychom zvládli, a teď se podržte, správně sedět! Zvládnout v klidu a bez bolesti sedět nám totiž pomáhá přejít k praxi dechových technik a meditaci. Otevírají se nám tak další stupně osmidílné stesky zformulované Patndžálim a s nimi i cesta k osvícení, nebo-li k poznání sebe sama. Protože o ně jde v józe především.