Jakou jógu cvičit na podzim
Po náročném letním období, kdy jsme byli na vrcholu naší aktivity, přichází chladnější dny, ve kterých se příroda i my připravujeme na zimu. Namístě je zpomalit a uklidit v sobě. Vhodně zvolené ásany (pozice), pránajáma (dechové techniky) a meditace nám s tím mohou pomoci.
Ve své každodenní praxi hledejte řád a stabilitu. Ta vám pomůže ten samý pocit pak přenést i do života mimo podložku. Zkuste se své praxi věnovat každý den ve stejném čase. „Ideální čas je mezi šestou a desátou hodinou ranní a pak mezi šestou a desátou hodinou večerní. Zvolte pomalejší a klidnější, klidně i silovější aktivity,“ radí lektorka jógy Zuzana Klingrová.
Váta je rychlá a těkavá, proto je třeba ji zklidňovat a zpomalovat. Na dynamické styly jógy, při kterých se zapotíte, nyní zapomeňte. Spíše než na výkon se na jógamatce zaměřte na prožitek. Vhodná je spíše pomalá jóga, jin jóga nebo restorativní jóga.
