Nejdůležitější je zastavit se. A to i kdybyste měla pocit, že se bez vašeho nasazení okamžitě všechno zhroutí. Ve skutečnosti je to totiž tak, že se spíš zhroutíte vy pod náporem úkolů. Dopřát si v tom mumraji chvilku k vydechnutí a načerpání nových sil, je nejen základ psychohygieny, ale i prostého přežití.
Možná vás to překvapí, ale dopřejete-li si každý den chvilku pro sebe, kdy odložíte nekonečný seznam povinností stranou, budete ve finále mnohem efektivnější a výkonnější.
A že si těžko vyšetříte hodinku na jógu nebo procházku po okolí? Nezoufejte, Eva Fraňková ve svém článku o vánočním wellbeingu přináší rady i pro ty nejuspěchanější. Úlevu přinese i pár vyšetřených minut. A klidně je můžete strávit i nad stránkami Kondice.
VIDEO: Zalistujte si novou Kondicí!
Sny o lyžovačce
Třeba takový dvojrozhovor s herečkou Danou Batulkovou a její dcerou Marianou Prachařovou opravdu pohladí po duši. Anebo si zacvičte podle lektorky zdravého pohybu Zuzany Rybářové. Její sestava na rozpohybování páteře je přesně tím, co vaše tělo po náročném dni potřebuje.
Stejně dobře ovšem poslouží i snění o lyžovačce na sluncem zalitých sjezdovkách v rakouském Villachu, které vyzkoušela Dominika Rýparová. Tam to totiž baví dokonce i ty, kteří jinak lyže moc nemusí.
A jestli na vás do toho všeho ještě něco leze? Pak si rozhodně nenechte ujít rozhovor Evy Fraňkové s praktickým lékařem Igorem Karenem, ve kterém se dozvíte ledacos nového o tom, jak čelit virózám a nachlazením a jakým chybám se při léčení rozhodně vyhnout.
Za přečtení určitě stojí i článek Markéty Chýňavové o tom, jaké suplementy se doopravdy vyplatí brát, nebo text o tom, jak si o Vánocích v jídle zahřešit tak, abyste po novém roce neřešili nechtěně nabraná kila.
Utečte tomu shonu
Jednou ze spolehlivých cest, jak si pomoci k fyzické i duševní pohodě, a to nejen o Vánocích, je pohyb. Co takhle nazout tenisky a uprostřed všeho toho kalupu vyběhnout? V článku Anny Dvořákové o tom, jak běhat v zimě, zjistíte, jaké zásady při tom dodržovat. Třeba, že uspěje ten, kdo výrazně zpomalí. Zkusme si z toho společně udělat předvánoční mantru, ať už ty tenisky nakonec obujete nebo ne.
Nové dvojčíslo Kondice vychází 24. listopadu.
Zdroje:
- Kondice 12-01 2026
