Zácpu mohou zmírnit některé bylinné čaje. Zlepšují trávení, zvyšují objem stolice a podporují správné vyprazdňování. Jako bonus pak jejích popíjením využíváme i terapeutické a relaxační výhody, které bylinky nabízejí.
Zácpa se objevuje z různých příčin
Mezi běžné příčiny patří především nedostatek vlákniny, tekutin a pohybu. Další časté příčiny:
Užívání léků – proti bolesti, vysokému krevnímu tlaku, záchvatům a depresím, poruchám nervového systému nebo alergiím
Omezená funkčnost svalů pánevního dna. Jejich úkolem je držet orgány umístěné v dolní části trupu. Tyto svaly jsou obdařené schopností stlačovat a uvolňovat se. Bez této činnosti by nebylo vyprazdňování možné.
Změny objevující se v oblasti tlustého střeva nebo konečníku, které blokují průchod stolice. Mohou to být třeba nádory konečníku, tlustého střeva či okolních tkání.
Funkci svalů a nervů ovlivňuje i řada onemocnění. Patří k nim syndrom dráždivého tračníku, diabetes, roztroušená skleróza, Parkinsonova choroba, ale i těhotenství.
VIDEO: Jak zajistit pravidelnou stolici?
Nepodceňujte tyto příznaky
Pokud trpíte na obtížné vyprazdňování, rozhodně nepodceňujte tyto příznaky:
suchá nebo tvrdá stolice
bolest či nepohodlí během vyprazdňování
pocit neúplného vyprázdnění
časté nadýmání nebo plynatost
Důležitou roli hraje prevence
Ideální je, pokud se dá zácpě předcházet. Následující tipy vám mohou být šikovnými pomocníky. Konzumujte potravin s vysokým obsahem vlákniny. Do jídelníčku zařaďte ovoce a zeleninu, luštěniny nebo potraviny celozrnné. Eliminujte konzumaci potravin zpracovaných. Dbejte na dostatečný přísun tekutin, především obyčejné vody. Ideální je, podaří-li se vám vytvořit si pravidelný režim pro vyprazdňování.
Bylinné čaje jako pomocníci proti zácpě
Jaké čaje jsou dobrou volbou v případě zácpy? Tady je několik tipů.
Čaj ze senny
Senna je bylinka, jejíž domovinou jsou oblasti jižní Indie. Lidové léčitelství ji využívá jako přírodní projímadlo. Sušené listy a lusky obsahují glykosidy - sloučeniny stimulující trávicí systém.
Fenyklový čaj
Pomáhá uvolnit trávicí svaly a tím zlepšuje pravidelné vyprazdňování. Navíc podporuje detoxikaci těla.
Bezinkový čaj
Je asi více známý jako pomocník při nachlazení. Patří mezi nejlepší bylinkové čaje pro zmírnění zácpy.
Mátový čaj
Působí pozitivně na trávení a má blahodárné uklidňující účinky na trávicí trakt. Podporuje uvolňování svalů střevní stěny. Působí pozitivně při nadýmání a plynatosti.
Zelený čaj
Je známý svými různými zdravotními přínosy, patří mezi ně i boj proti zácpě. Látky v něm obsažené podporují lepší trávení a tím eliminují zácpu. Popíjení zeleného čaje pomáhá zajistit zdravé bakterie nacházející se ve střevech.
Získejte to nejlepší z Kondice.cz do e-mailu!
- Tipy pro zdraví, krásu i psychickou pohodu
- 2x týdně do vaší e-mailové schránky
- Přihlaste se k newsletteru v horní lište teď hned!
