Co je tréninkový plán a proč je tak dobrý
Premium
Zdroj: Shutterstock.com
Jde o plán přesně daných cviků, počtu opakování a sérií, sestavený s ohledem na váš cíl a zdravotní stav. Tréninkový plán je skvělá pomůcka k tomu, abyste se ve svém tréninku někam posunuli, je jasně definovatelný a dá se naplánovat opravdu pro každého. Musí ovšem reflektovat spoustu různých proměnných, a proto by měl být pro každého skutečně „individuální“. Cvičíte a nevidíte progres? Možná za to může špatně nastavený nebo neexistující tréninkový plán.
Proč mít tréninkový plán
Tréninkový plán můžeme definovat jako jasně sepsaný program, který říká, co budete v daném dni cvičit, v jakém tréninkovém objemu, jak dlouho a s čím. Dále zahrnuje dny regenerace nebo volna. Je jasně stanovený tak, abyste dosáhli v určitém čase předem daného cíle, a to s ohledem na vaši kondičku, fyzičku a zdravotní stav.
