Životní minimalismus: vezměte svůj osud konečně do vlastních rukou

Helena Prausová, autorka knihy Šťastný život s málem v podcastu nabídla inspirativní výklad minimalismu jako cesty k vědomému životu, vnitřnímu klidu a sebedůvěře. Abychom se propracovali k „mentálnímu“ minimalismu, musíme nejdříve dosáhnout toho fyzického (tj. minimalismus věcí). „Neznám nikoho, kdo by měl v hlavě pořádek, žil šťastný a spokojený život, a přitom mě doma nehorázný ‚binec‘. Pořádek ve vnějším světě odráží pořádek v naší mysli a naopak. Jak byste mohli mít v hlavě klid, hluboce odpočívat nebo si naplno hrát se svými dětmi, když byste byli obklopeni kupou nepotřebných věcí, hromadou zbytečností, nepoužívaných předmětů a věcí, které vytvářejí tichý seznam úkolů a neustále dorážejí na náš mentální klid. A proto doporučuji nejprve začít s praktikováním fyzického minimalismu,“ vysvětluje Helena Prausová.

Potřeba mentálního minimalismu přichází postupně s tím, jak se nepotřebných věcí zbavujeme. „Důkladným minimalistickým úklidem, tříděním věcí a nácvikem rozhodování o tom, co si v životě ponechat a co propustit se k principům mentálního minimalismu postupně dostáváme. Nemusíme se bát a ani nutit do něčeho, co v tuto chvíli považujeme za velmi náročné. Třídění předmětů je skvělým začátkem. Neodkládejte to,“ radí odbornice.

Pustit, co mi neslouží

Podle Heleny je právě třídění věcí skvělým tréninkem vědomého rozhodování. O každé věci, kterou bereme do ruky se totiž můžeme sami rozhodnout, jestli si ji necháme či pustíme, a tím se učíme poznávat sami sebe. Říkat „ne“ tak můžeme nejen nepotřebným předmětům a dárkům, ale i starým vzpomínkám, reklamám a cizím očekáváním. „Budujeme si tím vlastní integritu ženy, která ví, co chce mít doma i ve svém životě,“ zamýšlí se odbornice.

VIDEO: Jak moc vás může ovlivnit třídění věcí?

Úklid v hlavě pomáhá budovat domov v nás

Pokud přece jen chcete začít i s úklidem v hlavě, zkuste se nejdříve zaměřit na to, co ve svém životě můžete aktivně změnit vy sami, a naopak si ujasnit, co změnit nemůžete. „V životě se dějí věci, které našemu vlivu nepodléhají. Pak je třeba udělat dvě věci. Jednak je nutné se smířit s tím, co se děje a uvědomit si, že to opravdu nezměníte. A za druhé si uvědomit, že k dané situaci můžeme změnit svůj přístup. Záleží jen na nás, jak se na ‚problém’ budeme dívat. Nikdo vám nemůže vnutit jiný úhel pohledu, pokud mu to sami nedovolíte,“ říká Helena Prausová.

Podle Heleny bychom si každý měli budovat „svůj domov v sobě“. Je to něco, o co se můžeme opřít, když se všechno kolem nás hroutí. „Vybudovat si domov v sobě znamená pečovat o svou psychiku, tělo i prostředí. Znamená to rozhodnout se, co do sebe pustím, co budu jíst, s kým se potkám, na co budu myslet. Minimalismus vede k tomu, že si sebe sama víc vážíte. A začnete se podle toho i chovat,“ uzavírá Helena Prausová.

Co dalšího se v podcastu dozvíte?

• Proč je fyzický minimalismus základem toho mentálního – a jak díky třídění věcí trénujeme schopnost říkat „ne“.
• Jak nás zahlcené prostředí připravuje o klid, soustředění i radost z běžných činností.
• Co znamená budovat si domov v sobě – a proč je to důležitější než mít dokonale uklizený byt.
• Jak si v sobě nastavit zdravé hranice – nejen vůči věcem, ale i lidem a okolnímu tlaku.
• Proč je minimalismus spíš o svobodě než o počtu hrníčků.
• Jak změnit úhel pohledu, když nemůžeme změnit situaci.