Bývalá top manažerka v Legu a Mattelu říká, že ne všechno v jejím životě šlo podle plánu. Osud ji zasáhl na tom nejcitlivějším místě. Narodil se jí těžce postižený syn, který je odkázaný na péčí 24 hodin denně. Lenka se z toho ale nezhroutila. Její nastavení ji přivedlo tam, kde je teď: pomáhá ženám nejen ve vedoucích pozicích najít jejich vlastní cestu k úspěchu, věřit si, motivovat sebe i ostatní a především – budovat odolnost. My, ženy, totiž o sobě pochybujeme téměř na každém kroku. A nejistota nám může bránit žít takový život, jaký skutečně chceme.

Ženy se podceňují a nevěří si

Váháme, jestli jsme dobré zaměstnankyně, manažerky, šéfové nebo mámy, jestli si vůbec zasloužíme lepší finanční ohodnocení nebo dovolenou. Tlak cítíme ze všech stran a často máme pocit, že pod vší tíhou ztrácíme samy sebe. Možná jsme věčně vyčerpané, smutné nebo naštvané, a tak dlouho jedeme v kolečku povinností, že nám to připadá už normální. Jenže není. Do toho neustálé porovnávání se s ostatními na sociálních sítích a deprese nebo vyhoření je na světě. Otázka ale zní: proč si to děláme? Proč máme potřebu být ve všem stoprocentní, všem vycházet vstříc a brát na sebe úkoly na úkor vlastní duševní pohody i zdraví?

Přijmout se i s chybami a nedokonalostmi, smýšlet o sobě pozitivně a zapisovat si i malé osobní úspěchy – to je podle Lenky Heleny Koenigsmark klíč k odolnosti i větší spokojenosti.

„Korporace, neziskový sektor, státní sektor - všude je to stejné. Nejdřív musíme poznat samy sebe. Říct si, co jsou naše plusy a mínusy, ale ne v tom smyslu, že teď ty mínusy budeme okamžitě zlepšovat. My potřebujeme zjistit, kdo jsme, co máme a co nemáme rády, co potřebujeme. A pak získat sebevědomí, protože to je nejčastější problém nás, žen, od kterého se to všechno odvíjí,“ vysvětluje Lenka. Důležité je podle ní umět se opřít samy o o sebe, ne jen čekat na to, až nás někdo pochválí.

Přestaňte se hodnotit podle toho, jak s vámi mluví okolí

Odvíjí se vaše nálada a smýšlení o sobě na základě, jak s vámi mluví okolí?

„Ty dneska ale vypadáš skvěle!“

„Tohle se ti vážně povedlo.“

„Tohle jsi totálně zpackala.“

Pokud si takové hodnocení berete příliš osobně, můžete se snadno zhroutit jako domeček z karet, protože jste závislí na názoru zvenčí. Mnohem lepší je, když budete znát svoji vlastní hodnotu. Jak na to? Lenka doporučuje napsat si každý týden seznam věcí, které se vám povedly. Při pročítání zpětně uvidíte, co všechno jste dokázaly, v čem jste dobré. „Pak budete vědět, že když jste zvládly tohle všechno, dokážete i další věci,“ říká povzbudivě koučka, které svoje zkušenosti popisuje v knize Budujte svou odolnost. Podle ní je obzvlášť důležité umět si upřímně poděkovat za dobře odvedenou práci. Protože nikdo jiný to za vás pravděpodobně neudělá.

Spousta z nás chtě nechtě musí čelit nepříjemným situacím. Úmrtí v rodině, vážná nemoc, vyhazov z práce – to všechno je běžnou součástí života. Jak se s tím vším poprat a nezhroutit se? Dobrá zpráva je: odolnost se dá naučit.

Odolnost se dá naučit

„Odolnost podle mě není o tom, že odteď budeme vyzařovat, jak moc jsme sebevědomé a happy, ale o tom, že když přijde průšvih, tak nepůjdeme dolů, ale najdeme cestu, jak z toho ven. Jestli vás něco trápí a nevíte si s tím rady, vypište se ze svých pocitů. Pak si ten papír vezměte, pročtěte si ho v klidu a vymyslete, co se s tím dá dělat. Všechno má řešení. Lepší než se litovat je postavit se problému čelem a najít řešení. Nebojte se například říct si o pomoc, jestli ji potřebujete. Není to selhání.“

Dovolit si být k sobě laskavá. Nechat se opečovat. To je další problém, na který české ženy naráží. Nejen Lenka často slýchá věty typu: „Jak si mám na sebe najít čas, když toho mám tolik? Nemůžu si dovolit jít na masáž, nemůžu si dát volný víkend.“ To je podle ní ale mylná představa. „Já si totiž myslím, že dovolit si oddechnout není nějaká výsada, ale nutnost.“ Lenka radí cíleně si v diáři kromě práce vyhradit čas i na odpočinek. A delegovat povinnosti také na ostatní členy rodiny. Není to sobecké. Naopak – dát sebe na první místo je v pořádku. „A jestli se to někomu nelíbí, vykašlete se na to. Protože se stejně nikdy nemůžete zavděčit všem,“ říká mentorka žen.

Podle ní můžeme být pořád být ty empatické, milé a laskavé ženy, ale když nás někdo naštve, můžeme ho poslat „někam“. V klidu a s pocitem, že se nemusíme zalíbit všem. „Ten život je jen váš, tak ho žijte podle sebe a ne podle pravidel, protože ty se můžou rychle změnit“ shrnuje Lenka Koenigsmark.

Co dalšího se z podcastu dozvíte?

  • jak si říct o vyšší plat

  • jak o sobě přestat pochybovat

  • jak se nebát říct si o pomoc

PODCAST: Poslechněte si celý rozhovor o ženské odolnosti

Zdroje:

  • Autorský text k podcastu Holky v kondici