Trigger pointy a terapie na vlastní kůži
Premium
Zdroj: Shutterstock
Účinným způsobem, jak trigger pointy uvolnit, je masáž. Jak vypadá? Masér vám nejprve uvolní fascie, pojivové tkáně, kterými je protkáno celé naše tělo. Obalují svaly, kosti, orgány i nervy, od hlavy až k patě (představit si je můžeme jako bílé nitky v pomeranči), pomáhají nám ve stabilitě i pohybu, vytvářet sílu a jsou zásobárnou kolagenu – našeho mládí a pružnosti. Právě fascie ale rády tuhnou – když se dostatečně nehýbeme, málo pijeme, málo spíme či když jsme vystaveni stresu, ale i v jiných případech.
Masér právě proto přistoupí nejprve k jejich uvolnění tím, že nadzvedává různými hmaty kůži – odlepuje jednotlivé fascie od sebe. Pro někoho to může být nepříjemné, až bolestivé – dle toho, jak jsou fascie stažené a ‚slepené‘. Po jejich uvolnění masér začne identifikovat trigger pointy (nejčastěji se zaměří na jednu část těla, která vás trápí, ale dopřát si můžete i komplexní péči o celé tělo a uvolnit všechny spoušťové body). Ty pak začne tlakovými hmaty a pohyby uvolňovat – palci, ale někdy také lokty. Dobrý masér by měl podle podle pohmatu vždy poznat, jaký má vyvinout tlak, aby pro vás byla i tato terapie přínosná a nebyla to muka.
