Spokojenost je uvnitř

Marcela Roflíková
„Mysl potřebuje také odpočívat, a pokud odpočívá, tak vydržíme víc,“ říká lektorka kurzů mindfulness Marcela Roflíková. Mindfulness techniky mohou pomoci zvládat každodenní stres. Učí nás na chvíli se zastavit, přijímat, co k nám přichází a nehodnotit. Studie ukazují, že lidé kteří se pravidelně věnují meditaci všímavosti, jsou šťastnější a spokojenější, než je průměr. Jaké jsou další benefity mindfulness tréninku?

V době pandemie jste spolu s kolegy vytvořila program pro podporu lékařů a zdravotnického personálu, jak zklidnit mysl a zvládat stres, který nyní využívá téměř 500 z nich. Jak mohou techniky mindfulness pomáhat zvládat stres?

Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.