Po prvním díle zaměřeném na studenou sprchu si v tomto díle ukážeme "laskavý" ponor do studených vod - sudu, řeky, potoka, tůňky... zdravě, se seberespektem, sebelaskavostí a všímavostí. Na závěr vám shrnu, v čem se liší klasické otužování od koncepce Wim Hofovy metody.