Co se stane, když budete každé ráno pít vodu s citronem? Zázrak
Snažíte se začít žít zdravěji, ale velké drastické změny vám dělají problém? Začněte tím, že si každé ráno před snídaní připravíte teplou vodu s citronem. Tento jednoduchý návyk zlepší váš život o 120 %! Proč?
1. Posílení imunitního systému
Pokud si ráno do teplé vody vymačkáte polovinu citronu, dostanete téměř šestinu dávky vitaminu C, potřebné ke správnému fungování imunitního systému. A zároveň do sebe dostanete přibližně 6 kalorií.
2. Podpora trávení
Kyseliny obecně pomáhají rozkládat stravu. Proto je jich v žaludku tolik. Kyselina obsažená v citronech může být obzvláště užitečná při doplňování hladiny žaludečních kyselin, které mají s přibývajícím věkem tendenci klesat.
3. Detoxikace
Citronová voda podporuje produkci moči a tím pomáhá tělu detoxikovat se a zbavovat se toxinů rychleji.
Pokud jste se rozhodli zhubnout, tak jste stoprocentně už někdy slyšeli o nejrůznějších spalovačích tuků, které dokážou rozpustit tuk tak rychle jako lusknutím prstů. Dnes vás ale možná zklameme, protože ani ty nejlepší spalovače, které na trhu v dnešní době můžete najít, nejsou tak kouzelné, jak se na první pohled může zdát. To znamená, že i přestože obsahují přísady, které skutečně dodají podporu při spalování tuků, tak vám bohužel nenahradí tréninkový plán, vyváženou stravu a rozhodně vám díky nim neubydou ani vaše přebytečné kilogramy.
4. Draslík
Naše tělo bez draslíku nemůže fungovat. Je nezbytný pro komunikaci mezi nervy a svaly, transport živin a odpadních látek a regulaci krevního tlaku. A citronová voda je mimo jiné také skvělým zdrojem draslíku.
5. Zlepšení pleti
Díky vitamínu C a jiným antioxidantům, které citron obsahuje, může pravidelné pití citronové vody pomoci redukovat vrásky, pigmentové skvrny a celkově zlepšit vzhled pleti.
6. Hubnutí
Citron obsahuje pektinová vlákna, která mohou pomoci potlačit hlad a podpořit pocit sytosti, což může vést k menší potřebě příjmu kalorií navíc.
Jak na to?
Jednoduše si do převařené vlažné vody vymačkejte půlku citronu a vypijte dle chuti. Vždy je dobré, aby voda nebyla úplně studená, ani úplně horká. Vlažná voda je pro naše tělo ideální a nejlépe nás dokáže hydratovat. Pokud na pár týdnů zařadíte do svého ranního rituálu teplou vodu s citronem, uvidíte, že to udělá divy nejen na vašem těle, ale i na vaší duši. Nakonec se návyk stane pro vás tak přirozeným, že citrony už ve vaší lednici nikdy nebudou chybět.
Zdroje:
- https://www.eatingwell.com/article/291947/the-benefits-of-warm-lemon-water/
- https://health.clevelandclinic.org/7-reasons-to-start-your-day-with-lemon-water-infographic/
- https://camillestyles.com/wellness/benefits-of-lemon-water-in-the-morning/
