Galerie: Nechce se vám ráno z postele? Změňte svůj mozek za 60 sekund a přeprogramujte autopilota

Mentální krása je podle Ibáñez rovnováha, klid, jasnost a pocit, že jsme ukotveni sami v sobě

Cílem krátkého prodýchání je zklidnit mozkovou aktivitu a aktivovat alfa vlny spojené s relaxací a čistou myslí

Probouzíte se někdy s pocitem, že byste nejraději zůstali celý den pod peřinou?

To, jak reagujeme na stres, jak přemýšlíme nebo jak se rozhodujeme, není pevně dané. Ve skutečnosti lze změnit mnohem víc, než si běžně připouštíme