Galerie: Dlouhé sezení ničí záda, varuje trenér. Jeden jednoduchý cvik vám uleví od bolesti

Míváte ztuhlá ramena? Důvodem je nejčastěji dlouhé sezení u počítače či sledování displeje na telefonu v nepřirozeném úhlu.

Lidská anatomie je složitá. Bolest trapézových svalů ovlivňuje dlouhé sezení.

Nejvíce na bolestivé uzlíky trpí lidé pracující za počítačem, ale také lidé s nadměrnou zátěží

Sedavé zaměstnání je jedním z největších zabijáků naší fyzické kondice a celkového zdraví těla, jeho výsledkem často bývá ztráta pevnosti a pružnosti svalů a také řídnutí kostí

Nezapomínejte, že tělo se potřebuje neustále hýbat, proto se během dne aspoň protáhněte, třeba i v kanceláři

Kratší gumy z latexu se dají snáze natáhnout, a skvěle se tak hodí i pro posílení zádových svalů