Toto video je součástí 10denního plánu Jak se dostat do formy. Jeden den cvičíte a jeden den odpočíváte. Cvičit můžete i jednotlivá videa a vybírat pouze ty partie, které potřebujete zpevnit.
Dnes vám Alena Vídeňská ukáže, jak efektivně a rychle zapracovat na zadku a stehnech.