Full body trénink podle Dany Škorpilové pro ženy každého věku

Svaly jsou důležité v každém věku. Čím jsme starší tím je pro nás pracnější si svalovou hmotu udržet. Přitom aktivní svalovou hmotu tolik potřebujeme. Takže nebojme se ji posílit pravidelným cvičením. Dana Škorpilová vám ukáže, jak správně posílit a procvičit celé tělo prostřednictvím tzv. full body tréninku. Ke cvičení budete potřebovat pouze gumičku a cvičební podložku – jednoduché pomůcky, které máte jistě doma. Cvičením posílíte hýždě, nohy, záda, hrudník, břicho, ramena, tricepsy i bicepsy. Zkrátka celé tělo (někdy i v jednom cviku)J. Podle vaší aktuální fyzické kondice celou sérii opakujte 2 x–3 x.