Jestli si někdy zajdete na skleničku a máte rádi alkoholické koktejly, určitě už vás napadlo, jak kalorické takové nápoje jsou. Alkohol sám o sobě nějaké kalorie má a ve spojení se sladkou limonádou jde o poměrně velkou kalorickou nálož. Proč si tedy alkohol raději nesmíchat s dietní limonádou, říkáte si? Dejte si na to pozor.
Dietní nápoje zesilují účinky alkoholu
Co se stane, když si tedy alkohol smícháte s dietní limonádou? Vědci zjistili něco, co vás možná překvapí: hladina alkoholu v dechu se zvýší mnohem víc, než kdybyste pili stejný nápoj s normálně slazenou verzí limonády.
Při studii vědci testovali účastníky, kteří dostali buď alkohol s běžnou limonádou, nebo s dietní variantou. A výsledky byly úplně jasné. Ti, kteří pili alkohol s dietní limonádou, měli v průměru o 18 % vyšší hladinu alkoholu v dechu než ti, kteří pili limonádu slazenou.
Co to způsobuje?
Cukr v běžných nápojích zpomaluje vstřebávání alkoholu. Tělo totiž sladké limonády zpracovává podobně jako potravu, což zpomaluje pohyb alkoholu do tenkého střeva, kde se vstřebává nejrychleji. Když ale pijete alkohol s dietní limonádou, žaludek se vyprazdňuje rychleji, takže se alkohol do krevního oběhu dostane rychleji a ve vyšší koncentraci.
Stejný pocit, větší opilost
Na studii byl zajímavý i fakt, že účastníci nevnímali, že byli více opilí. Subjektivně se necítili hůř než ti, kteří pili alkohol s běžnou limonádou. Přesto měli horší reakční časy a horší výsledky v testech pozornosti.
Tohle může být velmi nebezpečné třeba u řízení. Výzkumy ukázaly, že lidé, kteří pili alkohol s dietním nápojem, měli vyšší hladinu alkoholu v krvi, ale jejich ochota sednout za volant byla stejná jako u těch, kteří pili alkohol se slazeným nápojem. Jinými slovy – necítili se opilejší, i když jejich tělo obsahovalo více alkoholu.
Který drink škodí tělu nejmíň?
Samozřejmě nejde jen o to, jestli je limonáda s cukrem nebo s umělým sladidlem. Největší vliv na naše zdraví má alkohol samotný. Když už si chcete dát alkohol, jaká kombinace je pro tělo nejmenší zátěží? Pravda je, že žádná varianta není vyloženě zdravá, ale některé volby jsou šetrnější než jiné.
Nejmenší zlo jsou nápoje, které jsou bez cukru navíc, jako je například vodka se sodou a citronem. Také platí, že čím méně alkoholu vypijete, tím lépe – jak z hlediska zdraví, tak z pohledu kontroly nad svým stavem, ale i životem obecně.
