Výskyt onemocnění hemoroidů stoupá s věkem - podle odhadů Národního zdravotnického informačního portálu s ním má zkušenost více než polovina obyvatel starších 50 let. Pálení, řezání konečníku, nepříjemný tlak a také drobné krvácení, což jsou typické projevy hemoroidálního onemocnění, mohou zhoršovat mimo jiné příliš stažené anální svěrače. To pak brání pohodlnému vyprazdňování. Stejně jako u každého jiného svalu platí i pro oblast řitního otvoru, že někdy je třeba svaly posilovat, jindy je důležitější zaměřit se na jejich uvolnění.
Odstranit nadměrný tlak
„Uvolnění svěračů pomůže ke snížení nadměrného tlaku v konečníku a v hemoroidech,“ vysvětluje fyzioterapeutka Karolína Vítová z Rehabilitace Mělník. „Správné cviky mohou zároveň podporovat cirkulaci krve v oblasti pánve a konečníku. V neposlední řadě trvalé stažení svěračů a jejich neschopnost se uvolnit znesnadňuje samotné vyprazdňování,“ pokračuje fyzioterapeutka
Pomůže u každé zácpy
Uvolňovací cviky mohou pomoci nejen pacientům s hemoroidy, ale všem lidem, kteří mají problémy s vyprazdňováním, zácpou, nadýmáním. Cvičení na uvolnění svěračů konečníku je důležité nejen při potížích s hemoroidy, ale zejména preventivně. Pomáhá také při na aktivaci pánevního dna. Obojí ovlivňuje kvalitu našeho života. Karolína Vítová radí pět jednoduchých cvičení.
5 uvolňujících cviků pro pohodlnější vyprazdňování
1. Lehněte si na záda, přitáhněte kolena k hrudníku a držte je v této pozici několik sekund. Volně dýchejte. Poté chodidla pomalu vraťte na podložku.
2. Lehněte si na záda, pokrčte kolena a položte chodidla na podložku. Zvedněte pánev a pomalu jí zakružte. Nejprve na jednu stranu, potom na druhou.
3. Lehněte si na záda, pokrčte kolena a položte chodidla na podložku. Zvedejte pánev nahoru a poté ji pomalu spouštějte dolů.
4. Lehněte si na záda, pokrčte kolena a položte nohy na podložku. Dejte si ruce na břicho a do tohoto místa se pomalu nadechujte a vydechujte.
5. Sedněte si rovně na židli, chodidla opřete o zem na šíři pánve. Mírně stáhněte řitní svěrače a poté je vědomě uvolněte. Cvik je možné praktikovat i ve stoje.
Na potíže s hemoroidy a konečníkem jen cviky nestačí
Cviky na uvolnění jsou účinné, ale jsou jen doplňkem k léčbě, ne její součástí. „Pokud máte často potíže s vyprazdňováním, cítíte tlaky, pálení a řezání v oblasti konečníku nebo máte na toaletním papíře krev, zajděte k praktickému lékaři nebo přímo za specialistou,“ radí proktolog Martin Kouda z Chimare clinic. Návštěva lékaře neznamená automaticky bolestivé vyšetření nebo zákrok. Jak uvádí odborný článek, lékař může doporučit různé metody léčby, včetně léků na posílení žilních stěn hemoroidů, takzvaná venofarmaka.
Speciální pomůcka otevře konečník
Uvolnění svěračů může zjednodušit také dilatátor, což je jednoduchý nástroj, který pomáhá jemně otevřít a uvolnit konečník a vnitřní svěrač. „Dilatátor se používá ke zmírnění příznaků hemoroidálního onemocnění navozením správné cirkulace krve v hemoroidálních žilních pleteních a k hojení bolestivých trhlin, ale také pro prevenci pooperačního zúžení způsobeného jizvením po chirurgickém odstranění zvětšených hemoroidálních uzlů,“ říká doktor Kouda. Dilatátory jsou navíc navržené tak, aby je bylo možné zchladit nebo naopak zahřát a zvýšit tak jejich účinek. Pro uvolnění staženého vnitřního análního svěrače je přitom vhodné jejich zahřátí. Chladová terapie zmírňuje otok a krvácení.