Výplachy nosu, úprava domácího prostředí nebo chytrá prevence mohou zmírnit příznaky alergií stejně spolehlivě jako léky. WebMD dokonce upozorňuje, že některé doplňky a domácí opatření vykazují podobnou účinnost jako běžná antihistaminika a navíc bez vedlejších účinků. Stačí se zaměřit na správnou péči o prostředí a tělo.

Nosní sprcha místo kapek

Solné nosní spreje nebo výplachy pomocí konvičky neti pomáhají velice efektivně odstranit pyl, prach a další alergeny z nosní sliznice. Používejte destilovanou nebo převařenou vodu, aby nedošlo k podráždění či infekci, a po každém použití konvičku důkladně vyčistěte.

TIP: Pokud vás alergie na pyly trápí, můžete vyzkoušet trik s vazelínou. Stačí, když si trošku vazelíny nanesete do vnitřního okolí nosních dírek a pyl by se neměl do nosu tak snadno dostat. 

HEPA filtry v domácnosti

Alergeny nejsou jen venku, mnoho z nich se drží i doma. Ať už jde o prach a roztoče, nebo třeba o zvířecí chlupy, pomocníkem mohou být čističky vzduchu s HEPA filtrem, které zachytí pyl i prachové částice. Stejně tak se doporučuje vysavač s HEPA filtrem, protože běžné modely vysavačů často alergen jen víří.

Venku se chraňte

Hladiny pylu bývají nejvyšší brzy ráno (mezi 5.–10. hodinou) a kolem poledne. V těchto časech se snažte omezit pobyt venku, zejména pokud je ještě větrno a sucho. Pomoci může i nošení slunečních brýlí a roušky, které fyzicky brání vstupu pylu do očí a nosu.

Devětsil – přírodní lék na alergii

Podle některých studií má extrakt z devětsilu podobný účinek jako klasická antihistaminika. Pozor ale, devětsil může zatěžovat játra, proto se doporučuje opatrnost a konzultace s lékařem, zejména pokud užíváte jiné léky nebo máte jakékoliv jiné zdravotní potíže.

Větrejte chytře

Když je sezona vašich alergií, vždycky po návratu z venku si převlékněte oblečení a pokud možno se i osprchujte – pyl se snadno zachytí na vlasech a oblečení. Větrejte pak nejlépe po dešti nebo večer, kdy je koncentrace pylu v ovzduší trošku nižší.

Kdy sáhnout po lécích?

Přirozené metody mohou ulevit, ale ne vždy nahradí klasickou léčbu. Pokud vaše příznaky přetrvávají nebo se zhoršují, určitě raději navštivte lékaře. Alergolog vám může doporučit moderní a šetrné léky, které nezpůsobují ospalost, nebo zvážit alergenovou imunoterapii.