Proč jsou někteří lidé štastní? Možná budete překvapeni, že nejde o žádné magické rituály nebo složité techniky, ale o docela obyčejné věci, které má každý z nás na dosah. Mnohem častěji totiž hraje roli to, co šťastní lidé nedělají. Nehoní se za dokonalostí, nenechávají se polapit cizími názory a nepadají do pastí, které v nás probouzejí úzkost nebo frustraci.
Chtěli byste také mít jednoduše spokojený život? Máme pro vás dobrou zprávu! Vzorce chování se dají změnit. I když jste měli tendenci některé z těchto chyb opakovat, vždycky je možné začít jinak a přiblížit se k životní spokojenosti. Co tedy opravdu šťastní lidé nedělají?
Neřeší, co si o nich ostatní myslí
Šťastní lidé neřeší, co si o nich myslí sousedka nebo kolega v práci. Není to o tom, že by byli vůči ostatním lhostejní, spíše mají tu skvělou schopnost vyvážit vlastní hodnoty a názory druhých. Je to právě posedlost tím, jak nás hodnotí okolí, co dokáže zbytečně zničit naši sebedůvěru.
Přitom jsou to pouze „ostatní“. Lidé, kteří mají vlastní životy a vlastní starosti a mnohdy by právě oni potřebovali, aby jim někdo řekl svůj názor. Nikdo není dokonalý. A kdo řeší ostatní, má největší problém právě sám se sebou, kterého si je vědom, a právě tím, že se stará o chyby ostatních, od těch svých pomyslně utíká a přehlíží je. Myslí si, že tím, že poukáže na nedokonalosti ostatních, právě ty jeho jednoduše zmizí. Ale tak to nefunguje.
VIDEO: Štěstí je rozhodnutí, tvrdí lektorka Lenka Helena Koenigsmark
A skutečně šťastný člověk právě tohle ví a uvědomuje si to. A proto nebere názor ostatních na velkou váhu. Dokáže si svůj život dostatečně, a hlavně střízlivě, zhodnotit sám. Závislost na ohodnocení a uznání zvenčí vede k úzkostem a depresi, protože se učíme hodnotit sami sebe jen podle reakcí okolí.
Nečekají nekonečně štěstí
Možná to také znáte. Řeknete si třeba, že až si najdete lepší práci, až budete mít nový byt, až zhubnete, tak budete konečně šťastní. Zde je potřeba si uvědomit, že štěstí je pouze pomíjivá věc. A rozhodně netrvá věčně. Pokud máte z něčeho radost, tak vás to zcela naplní.
Ale onen pocit plnosti začne pomalu, ale jistě, odeznívat, až zase zůstanete „prázdní“ a opět budete potřebovat toto prázdno nějakým pocitem štěstí naplnit. Jde o fenomén, kterému se říká arrival fallacy.Šťastní lidé proto nevkládají celou svou energii do „jednou budu“. Vychutnávají si cestu, drobné pokroky a běžné radosti dne.
Nezabývají se svými chybami stále dokola
Každý dělá chyby. Rozdíl je v tom, co s nimi my sami uděláme. Nešťastní lidé se často utápějí v minulosti, přehrávají si v hlavě trapné situace nebo neúspěchy a nechtějí se od nich za žádnou cenu oprostit.
A to je naprosto ideální základna pro rozvoj depresí a úzkostí. A těmi šťastný člověk rozhodně netrpí! Je prokázáno, že lidé, kteří neustále polemizují nad vlastními chybami, vykazují vyšší míru úzkosti a horší schopnost rozhodování. Šťastní lidé chybu uznají, vezmou si z ní lekci a jdou dál. Ne proto, že by jim bylo jedno, co se stalo, ale protože chápou, že minulost už nezmění.
Nebojí se budoucnosti
Strach z toho, co přijde, dokáže spolehlivě ukrást přítomnost. Přitom většina věcí, kterých se obáváme, se nikdy nestane. Šťastní lidé nežijí v neustálých katastrofických scénářích, ale soustředí se na to, co je tady a teď.
Účinnou cestou, jak zkrotit podobné obavy, je mindfulness – tedy trénink, který učí udržet pozornost v přítomném okamžiku. I krátké pravidelné cvičení všímavosti snižuje úzkost a zlepšuje pocit životní pohody.
Nesrovnávají se s ostatními
Srovnávání je past, do které padá skoro každý. Sociální sítě nebo sousedova nová auta, vždycky je někdo, kdo má víc. Když se člověk pořád poměřuje s ostatními, bere si tím vlastní radost i klid. Dlouhé hodiny strávené na sociálních sítích vedou k horšímu vnímání sebe sama právě proto, že tam stále narážíme na srovnávání.
Místo porovnávání se šťastní lidé soustředí na vlastní pokrok. A to je jediný závod, který má skutečný smysl. Šťastní lidé nejsou šťastní proto, že by měli všechno perfektní. Jsou šťastní proto, že se vyhýbají chybám, které vysávají energii.
Tyto dovednosti si může osvojit kdokoli z nás. Když s nimi začneme pracovat včas, rychle pochopíme, že štěstí nestojí na velkých zvratech, ale na drobných rozhodnutích, která přijmeme, a na pastech, do nichž už nebudeme padat.
Získejte to nejlepší z Kondice.cz do e-mailu!
- Tipy pro zdraví, krásu i psychickou pohodu
- 2x týdně do vaší e-mailové schránky
- Přihlaste se k newsletteru v horní lište teď hned!
