Tipy na letní smoothie, které musíte vyzkoušet
Zdroj: Shutterstock
Základ těchto drinků tvoří voda a čerstvé plody, jež právě teď dozrávají. Ty jsou kromě vitaminů skvělým zdrojem pro tělo potřebných minerálních látek, které se ztrácí potem. V parných dnech ten nejlepší způsob, jak zahnat žízeň a vyživit tělo.
JAHODOVÁ AQUA FRESCA
4 PORCE
- 2 hrnky jahod
- 2 hrnky studené vody
Suroviny vložte do mixéru a rozmixujte. Podávejte na ledu nebo nahraďte vodu ledem.
Aqua fresca znamená v překladu čerstvá voda. Skvělá alternativa do letních dnů místo ledových čajů a limonád.
Může mít mnoho podob. Stačí když jahody v tomhle receptu nahradíte jakýmkoli jiným sezonním ovocem.
ZELENÝ DETOX S ANANASEM A LUCUMOU
4 PORCE
- 3 hrsti špenátu
- 1 stonek řapíkatého celeru
- polovina hlávky římského salátu
- 1 jablko
- 1 banán
- 1 ananasu
- šťáva z 1 citronu
- 1–2 hrnky vody
- 1 lžíce lucumy v prášku
Všechny suroviny vložte do mixéru, zalijte citronovou šťávou a vodou, ve které jste nejdříve rozmíchali lucumu v prášku. Mixujte nejprve na nízké otáčky a postupně zrychlujte.
MELOUNOVO-BROSKVOVÁ ‚ČISTIČKA‘ LEDVIN
4 PORCE
- 1 vodního melounu bez slupky
- 3 broskve nebo nektarinky
- 1,5 hrnku vody
Suroviny vložte do mixéru, zalijte vodou a rozmixujte.
EXOTICKÉ ZELENÉ SMOOTHIE S BAOBABEM
4 PORCE
- 3 hrsti špenátu
- 1/2 manga
- 1/4 ananasu
- kokosová voda z čerstvého kokosu
- dužina z poloviny čerstvého kokosu
- 1 hrnek vody* lžíce prášku z baobabu
Všechny suroviny vložte do mixéru, zalijte vodou z kokosu a vodou, ve které jste nejdříve rozmíchali baobab v prášku.
Rozmixujte do hladka.
Zdroj:
časopis Kondice 8/2016
