První pomoc při akutní bolesti zad

247427428
Každý z nás se pravděpodobně alespoň jednou v životě setkal s náhle vzniklou bolestí zad. Příčiny mohou být různé, ale nejčastěji jde o kloubní blokádu, kterou doprovází bolestivý svalový spasmus (stažení svalu). Samozřejmě je potřeba si uvědomit, že veškeré dlouhotrvající nebo prudké bolesti zad spojené s poruchami citlivosti by měly být vždy řešeny s pomocí lékaře nebo fyzioterapeuta. Přesto existuje pár lehkých cviků, které v první chvíli lze použít, a nemají skoro žádné kontraindikace. Pojďme se společně podívat, jak si v případě bolesti zad alespoň trochu ulevit.

Jak poznat, které cviky jsou vhodné? 

Obecně platí, že bychom cvik měli dobře snášet a rozhodně by neměl vést ke zhoršení obtíží. V ideálním případě by cviky měly přinést alespoň částečnou úlevu.

Dýchání do břicha vleže na břiše

Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.