Kardio – Jaký má vliv a proč ho zařadit do tréninkového plánu?

1457872541
Kardio – buď ho milujete, nebo nenávidíte. Do jaké skupiny se řadíte vy? Jste jeho příznivcem, nebo se mu vyhýbáte obloukem? Myslíme si, že většina z vás se přiklání ke druhé variantě. I když není pochyb o tom, že jakékoli kardiovaskulární cvičení by mělo být zahrnuto do všech tréninkových plánů a mělo by se stát součástí každého, kdo chce žít zdravým životním stylem, tak často bývá chtěně přehlíženo. Zamysleli jste se ale někdy nad tím, jaké výhody vám může přinést? A teď nemyslíme jen úbytek váhy, ale především jeho přínosy pro správnou činnost srdce a duševní zdraví.

Co je kardio?

Kardio je kardiovaskulární cvičení zaměřené na aktivitu zvyšující srdeční frekvenci, která následně spouští fyziologické změny v těle. Je to vytrvalostní aktivita, při které se zadýcháte a většinou i zpotíte. Ano, opravdu se zapotíte!

Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.