Zpátky do režimu! Jak se přinutit k pohybu?

Fyzická aktivita je pro člověka nesmírně důležitá. Naše tělo je stvořeno k pohybu. Nejhorší, co pro něj můžeme udělat, je celý den jen sedět. Na fyzickou aktivitu by si měl člověk zvykat postupně, zvláště pokud je absolutní začátečník. Každá změna představuje pro naše tělo určitý stres, proto nepřepalte touhy po změně hned na začátku. Pokud se pohybu budete věnovat cíleně a pravidelně, uvidíte na svém těle jen samá pozitiva. Zažijete, jak je osvobozující vědět, že ten kopec vyjdete. Nebo že nejste ve vašem domě odkázáni pouze na výtah, ale vyšlápnout schody je pro vás vlastně hračka.