Master Class: Prkno

Z kleku na všech čtyřech zvedněte kolena a chodidla posuňte dozadu tak, aby celé vaše tělo bylo v jedné linii. Hlídejte si, aby vám hýždě nevyjížděly nad nebo pod úroveň zbytku těla a abyste se neprohýbali v bedrech. Lokty tlačte co nejblíže k tělu. Pokud zatím nemáte dostatečnou sílu v pažích, můžete dočasně provádět klik s koleny opřenými o zem. Klesejte tak hluboko, aby nadloktí zůstala rovnoběžně se zády nebo se zastavila kousek nad nimi.