S přibývajícím věkem se naše tělo mění a jednou z oblastí, která často ztrácí pevnost, jsou paže. Povislou kůži na pažích žádná žena nevidí ráda. Teto malý nedostatek se pak často odráží i na jejím sebevědomí. Není ale třeba zoufat, máme pro vás několik osvědčených tipů, díky kterým opět vytáhnete své oblíbené šaty a tílka. Prozradíme vám i několik super triků, jak povislé paže zamaskovat.

Cviky na doma

Je jasné, že nejkratší cesta k pevným pažím vede přes cvičení. Vůbec to ale nemusí znamenat dennodenní lopocení se v posilovně. Stačí doslova pár minut, které zvládnete doma v obýváku. Musíte se zaměřit na tricepsy. Právě ty bývají nejčastěji příčinou povislé kůže.

Při cvičení si vystačíte i s tím, co máte běžně doma. Například činky lze vyměnit za PET lahve naplněné vodou. Jediné, co je dobré si pořídit, je odporová guma. Ta vás ale rozhodně nezruinuje, pořídíte ji do stokoruny. Oblečte si něco pohodlného na sebe a vyzkoušejte tyto tři cviky:

  1. Kliky na židli: Opřete se rukama o okraj židle, nohy natáhněte před sebe a pomalu se spouštějte dolů, ohýbejte lokty. Cvikem posílíte tricepsy a ramena.
  2. Cvičení s činkami nebo lahvemi vody: Držte v každé ruce činku nebo lahev vody, zvedněte ruce nad hlavu a pomalu je spouštějte za hlavu, ohýbejte lokty. Vypadá to jednoduše, ale vaše tricepsy dostanou na frak.
  3. Cvičení s odporovou gumou: Připevněte gumu na pevný bod nad hlavou, uchopte konce a táhněte dolů směrem k bokům, propínaje lokty. Jde o skvělý cvik na zpevnění paží.

Tyhle tři cviky vám úplně stačí. Dělejte je alespoň třikrát týdně po dobu 15–20 minut a výsledky se brzy dostaví. A jestli chcete, můžete si zacvičit i s Kondicí.

Lilian Prášková | Dana Škorpilová březnová výzva s Kondicí 5.

Péče o pokožku

Kromě cvičení je důležitá i péče o pokožku. Pravidelně hydratujte paže krémy bohatými na kolagen a elastin. Povislým pažím můžete dopřát i jednoduchou domácí masku. Budete na potřebovat:

  • jogurt
  • banán

Nejprve pečlivě rozmačkejte jeden menší banán. Pak přidejte jednu až dvě lžíce bílého jogurtu. Směs naneste na paže a nechejte asi 15 až 20 minut působit. Maska dodá kůži hydrataci a pokožka po ní bude pružnější. Banán je bohatý na:

  • vitamin A
  • vitamin B6
  • draslík
  • vitamin C
  • antioxidanty

O jogurtu je zase známo, že obsahuje mléčný tuk. A ten pomáhá kůži krásně vypnout. Když masku použijete na obličej, pomůže vám vyhladit i mírné vrásky.

Maskovací triky

Než se vám podaří povislé paže dostat do kondice, určitě oceníte několik fíglů, jak tzv. netopýří křídla v oblečení dobře zamaskovat. Možností je několik:

  • Topy a šaty se širokými rukávy. Volné rukávy elegantně zakryjí povislé paže a zároveň dodají outfitu šmrnc. Široké rukávy byly trendem 70. let a dnes jsou opět v módě.
  • Trika a šaty s ¾ rukávy. Tento střih je lichotivý a navíc opticky prodlužuje paže.
  • Průsvitné látky a krajky. Teď na léto jsou lehké materiály super volbou. Zakryjí paže, ale celek bude působit velmi lehce.
  • Vrstvení. Přes top bez rukávů přehoďte lehký kardigan nebo bolerko.

A čeho se naopak vystříhat? Vyhněte se příliš těsným rukávům a nápadným vzorům na pažích, které by mohly přitahovat nežádoucí pozornost.