Adventní mindfulness – týden 1: Vrácení pozornosti k sobě domů
Zdroj: Kondice
Konec roku nabízí příležitost vrátit pozornost „k sobě domů“. U sebe doma máme možnost si uvědomit jak se máme, co potřebujeme a co nám nejvíce může pomoci. Přijít k sobě domů nám umožňuje si uvědomovat naši zkušenost. Rozšířit pozornost z hlavy do celého těla. Můžeme si uvědomovat myšlenky, pocity i tělesné počitky. Přijměte pozvánku k meditaci a zastavení se a užijte si čas adventní všemi smysly.
V audiu vás lektorka mindfulness Marcela Roflíková provede meditací všímavost k vlastnímu tělu, pocitů, myšlenkám a emocím. Dále se naučíte jednoduchou techniku STOP, kterou můžete praktikovat kdykoliv a kdekoliv během dne.
Těšit se můžete na další audio druhou adventní neděli.
