Adventní mindfulness – týden 3: Vděčnost
Zdroj: Kondice
Blíží se konec roku. Nestíháte vše, co jste chtěli nebo měli? Pronásleudjí vás myšlenky na to, co vše ještě nemáte hotovo? Vděčnost je kvalita, která nám může pomoci přerušovat evoluční nastavení pozornosti k negativnímu. Díky kultivování vděčnosti si můžeme vybudovat otevřenost k tomu, co je v našem životě pozitivní a je v pořádku.
V audio nahrávce vás lektorka mindfulness Marcela Roflíková provede meditací zaměřenou na dech, který vás spolehlivě přivede do přítomného okamžiku. Také dostanete tipy na jednoduchá cvičení, která vám pomohou rozvíjet vděčnost.
Těšit se můžete na závěrečný díl našeho mindfulness seriálu - poslední adventní neděli.
Audionahrávku jsme pro vás připravili ve spolupráci s Českým mindfulness institutem.
