Adventní mindfulness – týden 2: Odpočinek pro mysl
Zdroj: Kondice
Advent vstoupil do svého druhého týdne. Jak se máte? A jak se má vaše mysl? Je klidná nebo zahlcená? Podléhá tlaku zvenčí? Nesnažte se mysl vypnout. Místo toho otočte pozornost dovnitř k dechu a naučte se myšlenky pozorovat. V audiu vás lektorka mindfulness Marcela Roflíková provede meditací na zvuky a myšlenky a poradí trik, jak nechat starosti odplynout.
Těšit se můžete na pokračování třetí adventní neděli, kdy se zaměříme na rozvíjení kvality vděčnosti. Díky ní pozvete do žiota více hojnosti a blízkosti.
Audionahrávku jsme pro vás připravili ve spolupráci s Českým mindfulness institutem.
