Fyzické výhody masáží
Uvolnění svalů a prevence bolesti
Masáže jsou známé svou schopností uvolňovat napětí v svalstvu. Když masér pracuje na vašich svalových uzlech a napjatých oblastech, pomáhá uvolnit svalové křeče a ztuhlost. To může vést ke zlepšení mobility a snížení bolesti, a to nejen v oblasti zád a krku, kde se stres a napětí nejčastěji projevují, ale i po celém těle.
Zlepšení oběhu krve
Masáže mohou stimulovat krevní oběh, což znamená lepší přísun kyslíku a živin do tkání a pomáhá při odvádění odpadních látek z těla. To může napomoci ke zrychlení regenerace po fyzické námaze a ke zlepšení celkového zdraví.
Snížení krevního tlaku
Pravidelné masáže mohou přispět ke snížení vysokého krevního tlaku, což je významný faktor při prevenci srdečních onemocnění a mrtvice.
Psychologické výhody masáží
Redukce stresu a úzkosti
Masáže jsou účinným prostředkem pro snižování stresu a úzkosti. Dotek a fyzická blízkost mohou stimulovat uvolňování endorfinů – hormonů štěstí, které přispívají k pocitu relaxace a klidu.
Zlepšení spánku
Mnozí lidé zaznamenávají, že po masáži lépe spí. To je dáno jak uvolněním svalů, tak psychickou relaxací, kterou masáž přináší.
Podpora mentálního zdraví
Masáže mohou být součástí terapie při léčbě depresí a jiných psychických onemocnění, jelikož pozitivně ovlivňují psychickou pohodu.
Estetické a další benefity
Podpora detoxikace
Masáže podporují detoxikaci těla aktivací lymfatického systému, který pomáhá odvádět toxiny.
Péče o pokožku
Masážní oleje a krémy hydratují pokožku, což může vést ke zlepšení její pružnosti a vzhledu.
Posílení imunitního systému
Pravidelné masáže mohou posílit imunitní systém tím, že snižují hladinu stresu a zvyšují aktivitu bílých krvinek.
Zdroj:
https://www.nccih.nih.gov/health/providers/digest/massage-therapy-for-health-science
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5564319/
https://www.news-medical.net/health/The-Health-Benefits-of-Massage.aspx